肾虚怎么办 合理饮食可以改善这个疾病
肾虚怎么办?这个问题是很多人都会在网络上面搜索的，因为肾虚的人实在是太多。肾虚的背后有一些原因，我们总是以为肾虚是男人的事情，其实女人也会肾虚。肾虚吃什么?补肾的食物有很多，如果常吃是可以改善肾虚的，具体情况请看下文!
肾虚怎么办
合理科学的饮食
肾虚的朋友在饮食上面需要多注意，因为食物吃的对，可以帮助补肾，而吃的不对还会进一步的伤害到肾。建议平时应该吃带点水分多的水果和蔬菜，多喝一些水，晚上的时候早点休息，不去吃夜宵，这些都是可以帮助到补肾的哦。
黑色食物和枸杞乃是补肾圣品
补肾的食物是比较多的，其实想要向大家推荐的就是黑色的食物，像是黑豆、黑米以及桑葚等等，因为中医认为凡是黑色的食物都是可以补肾的。另外枸杞和鹿茸、肉桂也是能补肾的食物，在平时大家应该也听说过，可以每日食用哦。
警惕药物
肾虚的朋友在用药的时候要特别的注意，不能以为多吃补品和保健品就能有好的效果，其实并不是这样的。保健品的效果因人而异，并且用量一定要少，不能乱吃。药物更是要注意，必须在医生的指导下使用，千万不要自己想当然的去吃。
利用运动养肾
运动对人体来说是非常重要的，适当的运动会给我们的身体带来很多的好处，我们可以利用运动来强身健体，这样也可以增加我们肾脏的功能。想要保护好自己的肾脏我们可以;双手合十方式对搓至热后放在腰间，手掌在腰部上下搓，可使腰部被搓热。一次做200次左右，一天两次。有效的运动可以治疗肾虚症状。
生活规律房事节度
生活没有规律会使人伤气、过度的脑力劳动会使血气大伤、房事频繁会伤肾。所以一定要有规律的生活作息，适度的工作休息，有节制的过性生活。才会有效养精护肾。
1、过度服用镇痛药
日常生活上，长期大剂量服用去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等一些消炎镇痛药物，容易引起肾损害。