脱发怎么办 少熬夜可以减轻这个症状

　　脱发怎么办?如果你也有脱发的情况，那么相信对于这个问题一定很感兴趣。脱发的背后是什么原因?当我们找到了脱发的原因时，就能很好的去改善脱发问题，效果会更加的显著。脱发吃什么?带着疑问，让我们一起来看下面的内容吧!

　　脱发怎么办

　　1.少熬夜

　　脱发的时候我们应该要想一想是不是自己平时有熬夜的坏习惯，熬夜不仅会让人感觉到很累，第二天没有精神，还会伤害到我们的头发。因为熬夜可能会造成内分泌失调，体内的环境乱套了，自然头发也就不那么健康了，希望大家要了解。

　　2.饮食均衡

　　饮食上面应该要注意营养搭配均衡，如果你因为正在减肥节食，或者是有严重的挑食问题，那么吃进去的营养不够，身体就会有一些问题出现。头发每天也需要各种营养元素来维持健康，如果蛋白质、维生素、矿物质等补充不够，就可能会造成脱发。

　　3.缓解压力

　　压力太大是现在很多年轻人脱发的主要原因，因为当我们面对各种各样的压力的时候，情绪会十分的紧张，焦虑的感觉会不断的出现，这就使得我们的神经会很紧张，血管收缩，从而导致头发的供血不足，慢慢的就出现了脱发的情况。

　　4.多按摩，多梳头

　　按摩头皮有利于促进局部血液循环，加快对血液对头发营养的输送，帮助头发生长，并且头痒时适当的按摩还能起到缓解头痒的作用，需要注意的是，如果用手指按摩的话，一定要用指腹位置，绝对不要用指甲。另外，每天梳头，同样具有促进局部血液循环的作用，并且还能清除污垢，防止头屑的产生，不过梳头的梳子也是很重要的，角梳好。

　　脱发的原因

　　脱发原因一：遗传性脱发

　　遗传性脱发也叫雄激素性遗传脱发，表现特征是头顶固定区域脱发，伴有头皮出油过多时也被习惯称之为脂溢性脱发。雄性激素脱发男性一般从发际线、头顶、发旋处开始脱发，女性从头顶发缝处开始弥漫性脱发，后逐步蔓延至整个头顶。

　　脱发原因二：熬夜

　　现代的年轻人经常熬夜，时差颠倒，每天2,3点才睡，无法保证良好的睡眠。人在熬夜时，受精神压力和基因因素影响，整个人会高度亢奋，导致内分泌紊乱，从而导致脱发