泡脚养生 这个黄金时间点泡脚补肾效果才好

　　生活当中经常泡脚对我们的身体是有好处的，但是泡脚也是有讲究的，那么泡脚的注意事项有哪些呢?泡脚的禁忌有哪些呢?今天就为大家介绍一下泡脚的注意事项有哪些吧!下面大家就一起来看一看吧!

　　很多人白天累了一天，如果能在晚上泡个脚，那么不仅可以促进身体血液循环，还能消除身体的疲倦感。

　　泡脚有个黄金时间点，那就是晚上9～11点。

　　按照传统的十二时辰计时方法，夜间的9～11点钟为亥时，亥在十二地支中是后一支，接下去就进入下一个循环的子时了。

　　中医上常说“子时一阳生”，说了的就是晚上子时之后我们的阳气会改变，如果在上一个循环没有让它很好地休整，那么下一个循环就会变得疲惫，长期对健康是有损坏的。

　　另外，在睡眠之前泡脚也有辅助作用，在晚上9～11点这个时间段用温水泡一下脚合适。温水泡脚以后精神和气血就比较容易回归，回归也就是返回它们的大本营，肾主藏精，所以收藏以后补的是肾脏。

　　人体的肾经起于足下，温水泡脚对肾经起到温养的作用，对肾经是一种良性的刺激，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。因此虽然没有对肾脏采取什么措施，通过经络也能起到补肾的作用。

　　泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。如果水温过热，不但不能帮助肾脏收藏，反而使人更加兴奋，加大了肾精的消耗;如果水过凉，寒性凝闭，会导致经脉闭塞不通，寒气也会顺着经络入腹，其危害也是不言而喻的。

　　热水泡脚的8大注意事项

　　1、水温不要过高

　　①生活中，有些人喜欢用很热的水泡脚，其实并不是水温越高就越好。事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右好。如果水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。

　　②水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

　　2、时间不宜太长

　　①每次泡脚的时间好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

　　②由于血液会涌向下肢，有人会因脑部供血不足，感到头晕，心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

　　3、一定用手试温

　　泡脚时，不能确定水的温度时，建议用手试而不要用脚试，因为手比脚对温度更敏感。对于糖尿病足患者，洗脚时用温度计测定温度，以避免烫伤。

　　4、配合按摩足底

　　睡前用热水泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。泡脚后，还可以配合按摩足底相关的反射区，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射区等。

　　5、热性病患者不宜