脱发怎么办 做到饮食平衡能改善这个问题

　　脱发的问题对于很多人来说都不陌生了，虽然可能还很年轻，但是头发却非常少，看起来很显老。脱发怎么办?生活中有一些小的窍门，其实可以改善脱发。脱发吃什么?如果你想知道脱发的原因，那么就请看下面的文章吧!

　　脱发怎么办

　　注意饮食平衡

　　不少人出现脱发的情况，其实是平时的饮食上面没有注意，比如说从来不爱吃清淡的食物，总是吃一些味道很重的东西。又或者是只喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，还有很少吃粗粮，也是一个会引起脱发的原因，这些大家都要注意哦。

　　保持正常的生活规律

　　生活规律如果不好，对于我们的身体会产生很大的伤害，对于头发的伤害也很大。比如说不少人平时作息不规律，总是喜欢玩手机和电脑，导致人的精力过度的消耗，这些不好的生活习惯，会让人的头发变得干枯、分叉、脱落。

　　学会放松

　　精神上面的压力也会引起头发，而且不少年轻人现在就是因为这个原因而掉头发的。有很多的事情需要担心，心理压力大，家长的压力、学校的压力以及工作上面的压力等等，都会让人的内分泌失调，然后影响到头发的状态。

　　保持头发及头皮的清洁

　　头发的清理对我们的身体来说非常重要，生活中我们应该要保持头发及头皮的清洁，油脂性的头发应该在两天左右洗一次，我们洗头的水要温和里面可以放些盐，生活中不要经常染发烫发，经常染发烫发会伤害到头发组织，使用吹风机的时候注意温度。

　　充足的睡眠

　　现在大多数朋友一般都喜欢熬夜工作或者玩游戏打牌，但拥有一个充足的睡眠是必不可少的，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。所以我们尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　脱发的原因

　　1、脂溢性脱发

　　又称男性型秃发，具有明显的脱发特征，即先从两侧太阳穴和头顶开始掉发。这一问题在美国困扰着3500万的男士。这种脱发通常具有遗传性，在家族中普遍发生的几率大，治疗时需要到正规医院采取药物或头发移植等专业性治疗手段。