男人过了中年这5处变软弱

  中年男人可能在事业上或家庭上有些成就,生活的质量可能也得到了很好的提高,但是你的身体质量还好吗?可能一些男性在中年各方面都得到了满足,只要专注事业即可。而此时的身体却容易出现故障,往往表现为身体软弱、乏力、气短和免疫力低下等情况。

  那么是什么原因导致中年男人出现这些问题的呢?以及中年男人哪5处会变软弱呢?

  男人过了中年这5处变软弱

  1.腰软

  中年人的男性常会发生腰膝酸软的现象,往往会腿脚无力、腰酸、提不起重物,其实这和男人的肾虚有关。在《黄帝内经》中提到男子受到肾气的影响,“四八,筋骨隆盛,肌肉满壮;五八,肾气衰,发堕齿槁;七八,肝气衰,筋不能动……”,这说明男人到了中年之后会引起肾气衰竭而出现这些问题。

  现代男性的工作压力、应酬、熬夜等都是导致肾虚腰酸的原因,针对这一类情况,男性不仅要拥有良好的生活习惯,还需要注意补肾虚弱和多运动。

  首先,针对中年男人补肾可以采用黑豆、枸杞、杜仲、核桃和板栗等食物进补。

  其次,补肾还可以通过按摩来达到,如按摩涌泉穴、腰眼、肾俞穴、耳朵等穴位。

  另外,男性补肾也注意多运动,运动一方面提高人体对疾病的抵抗力,另一方面可以强健腰椎和膝盖。

  2.肌肉软

  男人的肌肉其实从25岁后就开始减少,如果不积极锻炼,只会让脂肪越来越多,而肌肉越来越少。

  另外,在中医看你脾主肌肉、主四肢,脾虚的男人容易肌肉和四肢无力,而且皮松肉软,皱纹也容易增多。

  其原因主要是因为现代的男性应酬多,爱喝酒、高脂肪、高蛋白饮食,以及暴饮暴食和生冷无忌。脾喜燥恶湿气,忌讳饮食无度和生冷刺激。

  脾虚的男人不仅会出现四肢和肌肉软、无力,还会因为脾的运化水液失调,出现痰多、精神乏力、形体消瘦或水肿,甚至有大便溏稀等症状。尤其在现代夏季,人体更容易出先脾湿、脾、脾虚等问题。