延缓衰老的办法男人抗衰老都靠这件事

　　面对这个花花绿绿的世界，没有哪个男士朋友说是不迷恋的，可是衰老终究会降临在我们的头上。那么男人该怎样防止衰老呢?平时我们吃什么能抗衰老呢?又有哪些适合男人延缓衰老的方法呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!

　　男人衰老的特征

　　男人衰老的远比女性要快，那么男人衰老的特征又有哪些呢?就让我们一起去文章中看一看吧!

　　1、心脏功能

　　男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟快跳动次数减少10次。

　　2、肌肉与骨骼

　　发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。

　　3、脂肪

　　男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。

　　4、头发

　　随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。

　　5、肺功能

　　胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。

　　6、夫妻生活频度

　　夫妻生活次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年可达104次，50岁为52次，70岁时为22次左右。

　　7、听力

　　鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。

　　8、视力

　　眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。

　　9、供氧及耐力

　　一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。

　　当男士发现自己有衰老的症状该怎么办呢？我们不必惊慌，首先我们要知道衰老是没有人能够避免的，我们应该放正心态，然后多注重平时的保养，做好养生工作。

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