蓝莓的禁忌 腹泻患者不建议吃这种水果

　　蓝莓是一种浆果，它的香味比较特殊，而且是少见的深色水果，吃蓝莓对我们的健康是很有好处的。蓝莓的禁忌是什么?有一些人是不适合吃蓝莓的，吃了会产生不好的影响。蓝莓的吃法有哪些?如果你想知道蓝莓吃多了会怎么样就请看下文吧!

　　蓝莓的禁忌

　　1、腹泻患者

　　腹泻的朋友是不适合吃蓝莓的，可能会让你的腹泻问题变得更加严重。因为蓝莓中的膳食纤维比较多，常吃它会让我们的肠道排便能力提升。所以说，腹泻的人如果吃了蓝莓，腹泻就会更加严重了，便秘的朋友才是真正适合吃蓝莓的。

　　2、糖尿病人

　　蓝莓不适合糖尿病患者食用，其他需要控制血糖或者是控制体重的朋友，也应该少吃蓝莓。因为蓝莓的糖分含量比较高，虽然说蓝莓吃起来不是很甜，但那是因为蓝莓中的酸味把甜味给掩盖了，实际上糖分含量是不低的，大家要注意。

　　糖尿病患者应该注意饮食中蔬菜要多吃，糖分多的水果少吃，另外蛋奶、鱼肉、谷物类的食物都得吃，不能挑食，搭配必须要均衡，这样才能帮助控制病情。蓝莓虽然说个子很小，但是考虑到病情，糖尿病患者还是不吃为好。

　　3、肾脏或胆囊疾病慎吃

　　这类疾病患者要避免吃太多蓝莓，会加重病情症状。

　　4、适可而止

　　平日里吃蓝莓的时候一次不要吃的太多，要控制每次吃10-20颗即可。这是因为由于蓝莓中的含中草酸盐，过量食用，会在体内产生结晶体，反而对身体没有什么好处的。

　　蓝莓不能和什么一起吃

　　蓝莓+乳制品

　　蓝莓的属于一种含维生素C很多的酸性水果，牛奶含有丰富的蛋白质。两者不能一起食用，因为维生素c会和蛋白质凝固，非常影响人体消化，容易导致腹泻、腹痛等症状。建议两者分开一小时食用。

　　蓝莓+高钙食物

　　蓝莓中含有一种草酸盐的物质，它与钙质相冲突，会影响钙的吸收，所以蓝莓不能和高钙食物一起吃。建议食用蓝莓2小时后，再摄入高钙质食物。