祛黑头先要除脾湿

《黄帝内经》说："脾热病者，鼻先赤。”从五行看，脾胃属土，五方中与之相对的是*，而鼻子为面部的*，所以鼻为脾胃之外候。脾土怕湿，湿热太盛时就会在鼻子上有表现。季节，与脾土相对应的正是长夏，所以黑头在夏季表现最突出。所以要祛黑头要从除脾湿人手，而除脾湿的最好方法就是经常刺激阴陵穴和足三里。

阴陵穴在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷就是阴陵穴的所在。每天坚持按揉阴陵穴10分钟，就可以除脾湿。

对于足三里，要除脾湿最好是艾灸，因为艾灸的效果会更好，除脾湿的速度会更快。

足三里在小腿外侧，约在外膝眼下三寸，小腿骨外一横指，按压起来有酸胀感，但不会发麻。

建议空闲的时候按揉阴陵穴，每天坚持10分钟，晚上睡觉前，用艾条灸两侧的足三里5分钟，只要长期坚持，就可以除脾湿，使黑头都消失。