如何使儿童长高 6大诀窍让孩子轻松长高

　　每个父母都希望自己家的宝贝能有一个健康的身体可挺拔的身高。春天又到了，你们家的小宝贝有没有长高呢?都说春天是儿童身高成长的好时候，那么在春天如何使儿童长高?儿童长高食谱有哪些?儿童吃什么长高?

　　如何使儿童长高

　　一、补钙

　　钙质是人体骨骼发育在重要的营养成分，想让孩子在春季能快速长高就要适量给孩子补钙。在饮食上选择含钙丰富的食材或是适量使用钙片等。给孩子补钙要科学进行，在时间上注意早饭后半小时补钙效果好。

　　二、杜绝孩子的偏食问题

　　偏食挑食都会影响孩子身高和智力的发育，所以爸爸妈妈一定要改正孩子偏食的毛病。在情绪上安抚好孩子，饮食方面父母要以身作则，经常做一些新鲜的菜色来吸引孩子。还可以经常更换孩子吃饭的餐具，提高孩子吃饭的积极性。

　　三、食补和药补

　　想让孩子长高父母可以选择食补或是药补的方法。牛奶、海带、虾皮中含钙的量都很多，饮食方面可以多往这方面靠拢。其次孩子的用餐时间也要固定，可以在睡前让孩子喝一杯牛奶，既有补钙的效果，还能促进孩子保证一个良好的睡眠。

　　四、多运动

　　春季孩子长高，除了要从饮食上为孩子补充营养之外，还要保证足够的运动量。春季气候温和，春暖花开，爸爸妈妈们适合带着孩子外出踏青。周末时间，带着孩子到外面走一走，那么就能够更好增加孩子的运动量。

　　五、常常晒太阳

　　在选择补钙作为长高的好方法之后，我们还要注重晒太阳。多晒晒太阳，促进身体中对于钙的吸收。孩子食用钙之后，还是需要适当晒晒太阳。孩子晒太阳，有利于维生素D的合成。

　　六、睡眠时间的保证

　　夜晚也是孩子长高的好时节。特别是当我们听到孩子在半夜喊着自己脚痛的话，那么很可能是孩子缺钙了。孩子的生长痛出现，需要及时的补钙。因此，在护理宝宝的时候，还是建议要有足够的睡眠时间。

　　儿童长高食谱

　　黄芪猪肝汤

　　食材：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。