孕妇水肿怎么办 少吃这一物水肿好多了

　　孕妇朋友在孕期的时候经常会出现水肿的情况，特别是下肢，水肿严重的时候甚至还会影响走路。孕妇水肿怎么办?要想解决，其实也很简单。孕妇水肿的原因我们应该了解一下，不要把水肿看的太可怕。孕妇水肿吃什么?带着疑问，让我们一起来看文章吧!

　　孕妇水肿怎么办

　　控制盐分的摄入

　　孕妇应该少吃盐分多的食物，因为这种食物中有很多的钠，进入了人体之后，会导致体内的水分不能正常的代谢，引起严重的水肿。虽然说孕妇多数都是口味会比较重的，但是如果你已经有水肿的情况了，那么一定要注意吃点清淡的食物。

　　适当的散步

　　散步看起来很简单，其实是对于缓解水肿具有很好的作用的。当孕妇运动的时候，体内的水分会更快的被排出来，因此去水肿效果很好。建议在每天饭后的时候由家人陪伴，散步半个小时到一个小时，不需要走的太快，坚持散步就可以了。

　　临睡前抬高双腿

　　在睡前的时候，孕妇可以把枕头放在自己的脚下面，这样腿部就会被抬高，血液回流的速度加快，也可以达到缓解水肿的效果。另外还有一些人在运去比较劳累的，或者是有静脉曲张问题的，通过这个简单的方法也可以达到缓解的效果。

　　按摩小腿

　　腿部水肿的时候我们通过按摩能缓解腿部的水肿。自己没有事的时候可以适量按一按，到月份大的时候可以让家人帮忙每天按摩。经常进行按摩的话还会减少孕期腿部抽筋的现象。

　　多休息

　　即使不是孕妇，在久坐或者久立之后也会出现水肿的情况，所以说一定要注意避免。当我们坐着或者站着达到一个小时的时候，记得要花几分钟的时间活动一下。

　　采用左侧睡姿睡眠

　　孕妇应多采用左侧睡眠姿势睡眠，这样可以减少静脉血管被压迫，减少静脉回流的阻力。平躺时，可以将腿抬高一些，加速血液回流，有效缓解孕妇脚肿，并也可防止静脉曲张。

　　注意适度活动

　　我们都知道水肿是因为子宫变大了之后压迫到了血管，所以出现的水肿情况。不过只要经常的做运动，水肿就能得到很好的缓解了。

　　现在有很多的网络视频是关于孕妇锻炼的，如果感兴趣的话可以在网络上进行搜索，自己在家里就可以操作，每周做三次左右就可以了。