久坐有什么危害 减轻久坐伤害就这么做
近几十年来，越来越多的工作都是在电脑上完成的，上班族们常常需要在办公桌旁连续坐上八个小时。虽然看起来坐着好像很省力气，和做体力活相比挺轻松的，但其实久坐对于我们的身体是有很大伤害的。具体都有什么危害，请看今天的文章!
伤害心脏
由于久坐不动，血液循环减缓，日久会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓容易诱发心肌梗塞和脑血栓。
肌肉萎缩
中医认为，久坐可造成脾虚或脾湿气太重，使人易肌肉松弛，出现浮肿等。同时，长期久坐还易引起老人肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木，甚至引发肌肉萎缩。结果令人衰老加速，生活质量降低。
伤神又损脑
久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神压抑，表现为体倦神疲、精神萎靡、哈欠连天，若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。
坐太久出现记忆力下降、注意力不集中、失眠、五心烦热、阴伤者，还易频发牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
伤骨
从前得腰椎间盘突出症的患者都是一些五十岁左右的老人，而现在很多二十来岁的人都会有腰椎间盘突出症的问题，这和久坐就有很大的关系。
因为人在长时间坐着不动的时候，腰椎和肩膀等位置都承担着较大的压力，特别是当坐姿不良时，给我们的腰背会带来更大的负担，久而久之造成各种骨科疾病。
伤肺
久坐会影响正常呼吸，使肺经常处于“浅呼吸”。浅呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺叶的肺泡呈“休息”状态。
长期如此，整个肺叶得不到有效锻炼，易使肺叶老化，肺功能渐渐退化，也会影响心肺供血，导致心、肺功能下降。常见的老年肺系统疾病，如肺气肿感染、迁延不愈等，多与肺功能降低密切相关。
看了这些危害相信有很多人都吓了一跳，没想到危害居然有这么多!那么应该怎么去缓解这些久坐带来的伤害呢?其实方法也很简单，请继续往下看吧!