丰胸的最快方法 7运动摆脱平胸

　　看着别人丰满挺拔的胸部，再看看自己面前的飞机场，MM是不是特别沮丧，许多MM试过了不少丰胸产品，但是效果都不尽如人意，接下来，小编就教给大家7招丰胸运动。赶快行动起来吧，摆脱平胸的日子来了。

　　丰胸的快方法

　　多吃豆类食品：

　　豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆,花生，或是含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻等，都是良好的丰胸食品;蛋类和都含有维生素B，能助于激素的合成，而海参,猪脚,蹄筋等富有胶原蛋白质的食品，也是众多MM钟爱的丰胸圣品。

　　集结所有维生素：

　　维生素是美化胸部的重要营养元素，所以平时摄取是必不可缺乏的。维生素C：葡萄,西柚等，防止胸部变形。维生素E：芹菜,核桃等，有助胸部发育。维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。维生素B：牛肉,及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成。使胸部更完美。

　　充足的蛋白质：

　　增加饮食中的蛋白质,维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。特别是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而靓丽。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，维持弹性，抗老化,的全面性功能。

　　切勿节食减肥：

　　拥有迷人饱满的胸部，就要保证足够营养，不建议爱美MM节食减肥。由于乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果连基本的营养都不充足的话，会格外瘦小，乳房部的脂肪组织必定也会很少，所以MM切勿盲目节食减肥。