女人吃什么补气血 这种食物可以缓解这种情况
在我们的日常生活中，有很多的女性朋友们会出现气血不足的现象，那么，出现气血不足时应该吃些什么?气血不足的原因有哪些呢?出现气血不足时该怎么办才好?如果你想要知道，接下来，我将为大家详细的介绍一下这种情况。
黑芝麻
芝麻是一种典型补气血的食物，食用芝麻，可以在一定程度上促进脾胃的生血，从而起到很好的补气血的效果。而中医方面认为芝麻可以到肝脏、脾胃以及肺部，有补充气血和很好的明目的效果，因此芝麻是补气血的必备。
鱼胶
鱼胶是一种不那么常见的中药材，它有非常明显补气血的效果，对于一些气血不足的患者有着很好的疗效。另外，它在一定程度上起到滋润严养颜的功效，因此，对于一些想要美容养颜的朋友们能起到一定的效果。
红豆
红豆是广大大人们群众都比较熟悉的一种补气血的食物，它能够在一定程度上起到活血化瘀的作用，还有消水肿的作用，对于早起水肿的人有着很好的疗效。它还含有丰富的营养成分，对于补充人体的营养有着一定的效果。
乌鸡
在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择。
当归
当归是一种常见的中药材，他具有很好的补气血的作用，如果和黄芪搭配之后效果更好。
萝卜干
萝卜干是非常有益的蔬菜，也是不起眼便宜却是好的养生蔬菜，因为它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
红枣
红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
葡萄
葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。常吃有补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚。
南瓜
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
饮食不对