盐吃太多会怎样 小心引起这些后果

　　不少中老年人的口味都比较重，常常会听到他们在吃饭的时候说饭菜没有味道。盐是我们每天都必须要吃的东西，不吃盐我们的身体无法正常的运作。但是盐吃太多对身体好吗?盐吃太多会怎样?想知道的朋友请继续往下看吧!

　　盐吃太多会怎样

　　1、惹头疼

　　很多人都曾有这样的经验，吃了一顿丰盛的浓味大餐之后，就容易发生头疼。新研究让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天。

　　结果发现，每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。无论具体吃哪种食物，只要吃盐的量多，都会有同样的反应。这项研究确认，多吃盐可能与头痛密切相关。

　　2、增水肿

　　在日常生活中不难发现，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿，穿的鞋子变得紧绷，其实是体内的盐分在作怪。

　　尤其是患有高血压等病患者，这种现象更为明显。因此，为了使身体不会出现这种症状。除了日常饮食注意外，重要的就是要控制食盐量了。

　　3、易感冒

　　盐吃多了容易感冒，这是为什么呢?因为盐会抑制呼吸道中细胞的活性，而这些细胞本来是应该具有抗病能力的，在盐的影响下失去了作用。

　　另外盐吃多了之后我们会有口渴的感觉，这是因为盐会让我们的唾液分泌减少，口腔里面缺少唾液也会增加患上感冒等上呼吸道感染疾病。

　　4、害嗓子

　　在食用盐分含量高的食物之后，很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加、嗓子不清。

　　咽喉经常发炎、咳嗽不适的人，都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物，表面盐分过多的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种坚果等以及薯片之类含盐高的零食也都要少吃。

　　建议喉咙经常感觉到不适的人群，比如说患有慢性咽炎的朋友们要清淡饮食，以减少对喉部的刺激，慢慢的调理，可以让病情得到缓解。