吃香蕉会不会发胖 香蕉的营养价值

吃香蕉不会发胖，但若每天进食香蕉的量超过100g，就可能引起发胖。因为香蕉属于热带水果，它的热量和糖分较高，进食过多会导致热量过剩，影响体内蛋白质和脂肪的消耗，从而引起发胖。香蕉能起到润肠道、预防便秘的作用，但脾虚的人过多食用容易引起腹泻。

香蕉的作用
　　1、可预防以及降血压：

香蕉含有丰富的钾，可以起到降低血压的作用。
　　2、提高免疫力：

香蕉中的蛋白质成分能够增强机体的免疫力，而且蛋白质好吸收，可以直接被胃肠道吸收。同时，还具有抗癌作用。
　　3、清肠通便：

香蕉富含膳食纤维，因此能刺激胃肠道蠕动能力，利于排便。

4、具有减肥作用：

香蕉卡路里较低，所以一天吃一根香蕉很容易就有饱腹感。因此，能够起到减肥作用。
　　5、治疗胃病：

因为香蕉含有微量元素硼，这种微量元素可以预防胃病。同时还能减少胃酸对胃黏膜的刺激，治疗胃病再好不过。
　　6、保护动脉：

香蕉中含有的钾元素除了能降压外，还能起到保护动脉作用。

7、能缓解抑郁症：

香蕉拥有帮助大脑产生血清素的成分，该成分能够大脑产生兴奋，使人快乐。也因此能够缓解抑郁症，所以多次香蕉有好处。
　　8、保护心脏：

香蕉含有多种微量元素，这些微量元素对于心脏有保护作用。而且还能预防诱发心脏方面的疾病，所以适当吃点香蕉可以让心脏处于年轻状态。