孕妇吃什么排毒 吃这些排除毒素一身轻松

　　孕妇的饮食是很受大家关注的，很多人以为孕期只要保证营养充足就可以了，不需要排毒，一直吃一些高蛋白高营养的食物，其实孕妇也是需要排毒的，孕妇吃什么排毒呢，哪种情况预示孕妇要排毒呢，孕妇排毒吃什么好，一起来内容中寻找答案吧。

　　孕妇吃什么排毒

　　1、菌类

　　要想排毒，首先应该是菌类，为什么呢，因为菌类食物具有滑肠、洁血、解毒、增智的作用，他们还会帮助人体消化，分解出不能被消化的食物，这样做可以有利于肠道的清洁，从而可以达到排毒的作用。

　　推荐食物：黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等。

　　2、海带

　　海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

　　3、含胡萝卜素的食物

　　据消息称，一般*基(体内产生的有毒物质)都会主动攻击蛋白质、核酸和脂肪，让他们受到伤害或者引起病变，这也就是为什么癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等疾病都会找上门来。而含有胡萝卜素的食物就可以消除人体的*基，以达到排毒的效果。

　　推荐食物：紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。

　　4、新鲜蔬菜

　　新鲜的蔬菜较多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。

　　推荐食物：萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

　　5、粗粮

　　粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质，这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

　　推荐食物：玉米、小米、燕麦、红薯、土豆、荞麦等。

　　6、猪血

　　猪血对人体防病保健有着极重要的作用，猪血中含的蛋白质大大高于猪肉和鸡蛋，猪血中还含有18种氨基酸，并含有人体必需的微量元素。这些氨基酸和微量元素能够促进妈咪体内正常新陈代谢，将毒素排出体外。

　　推荐食谱：竹笋血豆腐

　　准备食材：血豆腐200克、竹笋100克、酱油5克、料酒10克、葱花10克、水淀粉适量、食盐适量。这道菜不仅能够帮助妈咪们排毒养颜，还能起到很好的补血作用哦!