九成人不知这些健康冷知识能让身体更好

　　健康的身体是人们都想要拥有的，但是对于如何保护健康却是许多人所疑惑的事情，其实想要让身体更加健康，一些关于保护身体的冷知识就需要重视起来，否则，即便我们做再多的保养，也难以得到很好的保健效果。

　　关于保护身体的冷知识有哪些

　　一、腰痛可以多喝一些水

　　一些朋友们有时候会觉得腰部很痛，想尽了一切的方法也没有用，总是暗自困惑，其实出现这种情况时不妨喝些水，因为很多时候腰痛对否是由于缺水所导致的。这一点恐怕知道的人不多吧。

　　据调查显示，人上半身重量的70%是靠着储存在椎间盘中的水分所支撑的，而脱水会让脊椎单独支撑身体的重量，所以就会导致腰痛等情况出现，因此无故腰痛不妨喝些水，这样不仅可以减缓腰痛，还可以避免身体缺水可能导致的危害。

　　二、感冒了不能大量喝水

　　许多朋友在感冒后都会大量喝水，其实做法存在很大的误区，科学研究发现，在感冒后大量喝水会导致身体内的钠元素迅速流失，从而导致身体机能紊乱，反而会导致感冒的恢复速度变慢。

　　此外，感冒时人体较为虚弱，同样不适宜大量进食，因为保持一定的饥饿感能够让身体产生大量对抗急性细菌的物质，能够减少感冒的时间，促进身体康复，因此在感冒时好不要大量的进餐哦。

　　三、不晒太阳易让身材走形

　　不喜爱晒太阳的人身材容易走形，许多朋友害怕晒太阳皮肤会变黑，其实完全不要担心，因为这一点只要能够选择合适的防晒霜即可，但是，不爱晒太阳会导致细胞中的BMAL1蛋白质变多，导致身体储存脂肪的能力变强。

　　当身体中的脂肪多了，身材自然就会走形，因此想要保持良好的身材，多晒太阳是必须的，此外，晒太阳还可以促进身体吸收钙质，减少钙质不吸收导致的疾病。

　　四、失眠后补觉反而危害身体

　　失眠是一种很常见的情况，很多朋友都有在失眠后补觉的做法，但是这样做不仅无法让身体恢复，反而会导致自己更加疲劳，甚至会导致一些疾病出现。因为人的睡眠时间是由生物钟决定的，再不需要的时间内睡眠，对于身体而言并没有好处。