U型枕和颈椎牵引器 真能保护颈椎吗

　　颈椎病是现代年轻人多发的疾病之一，同时具有年轻化的趋势。以往颈椎病可能是中老年疾病，但是近几年颈椎病的患病人群不仅出现年轻化，还出现低龄化的现象，患者中出现中学生已经不足为奇了。

　　说起颈椎的保护、治疗，不少人想到了U型枕，那么它有用吗?

　　据相关的资料介绍，U型枕并没有资料证明它可以减轻颈部的不适，但是我们不能否认它具备缓解疲劳、帮助旅行者入睡的作用，这完全取决于个人情况和使用后的舒适度。

　　不良姿势确实会对脖子造成伤害，醒来后会发生颈椎痛、头痛的可能。U型枕之所以能够保护脖子，是因为它可以能够支撑脖子，保持颈椎和脊椎处于中立对齐状态。

　　但是U型枕只有一种型号，并不能适应所有人，同时还可能前倾、后倾和偏向一侧。

　　此外，如果U型枕不合适，还可能诱发身体的不适。

　　如U型枕需要肩膀脖子提供支撑，反而加重了疲劳感;

　　有的人脖子比较粗，使用U型枕容易压迫血管、呼吸，出现压迫感、呼吸不畅、血液循环差等。

　　既然U型枕对颈椎病不能起到治疗作用，那么颈椎牵引器呢?

　　颈椎牵引器的介绍中提到，它是对颈椎病非手术治疗中的主要缓解手段。有效的使用颈椎牵引器可以解除肌肉痉挛、缓解疼痛、缓解神经受到压迫以及促进血液循环，让颈椎恢复正常功能。

　　脊椎牵引器适用于长期伏案工作、看电视、驾驶汽车等人群;患有颈椎病和经常感到脖子酸胀痛的人群;及经常落枕人群。

　　不过，颈椎牵引器对脊椎病并不是万能的，如果患有严重的心肺疾病、颈椎脱位、发热、颈部皮肤破损、咽喉炎症等疾病，并不适合使用。

　　同时，颈椎牵引器使用时对力度的控制比较严格，作为保健器材，只能说感到舒适即可，而如果作为治疗手段，好在医生指导下进行。

　　对于脊椎病的预防

　　脊椎病并不单纯的表现为脖子痛，还可能表现为头晕、头痛、耳鸣、听力下降、心律不齐和上肢麻木现象。

　　而颈椎病一旦患病之后，并不容易治愈，通过治疗可以缓解病症，所以预防尤为重要。

　　1.加强肩部、颈部肌肉锻炼。

　　2.伏案、久坐工作者，注意每隔一段时间活动颈部、肩部，做抬头运动。

　　3.选择合适的枕头，枕头高度以8-15公分为宜。

　　4.避免不良的睡姿，如坐着打瞌睡、趴着睡觉等。

　　5.颈椎病得到治疗后，要注意平时保健，防止复发。