宝宝补钙 宝宝如何正确补钙

　　宝宝的成长离不开钙，尤其是开始学步的宝宝们，钙对他们来说真的是太重要了。那么，宝宝补钙吃什么好呢?宝宝补钙食谱的做法有哪些呢?下面，我们一起到文中看看，宝宝补钙的食物有哪些吧!

　　补钙是关乎到孩子成长的大事儿，因此很多父母从孩子很小的时候就开始关注宝宝补钙吃什么好，怕吃多了不吸收，又怕吃少了不够，担心吃一种孩子厌倦了，又担心吃的太杂结果没吃到有效的补钙食品。

　　下面，介绍几种食物可以帮宝宝补钙，这些食品在我们的生活中很常见，通过这些食物的摄取平时可以丰富孩子的食谱，同时也不耽误补钙的进程。那么到底哪些食物可以帮宝宝补钙呢?

　　1、巧克力和草莓牛奶

　　孩子每天喝牛奶，时间长了就会失去兴趣，假如宝宝不喜欢单口味的牛奶，还可以给宝宝一些带有味道的牛奶，或是其它颜色的牛奶。这对于孩子来说也是一种新鲜的事情，他们一定会感兴趣。不过这样的牛奶自然含的热量也会多一些，可以通过其他食品的热量的减少来均衡。

　　2、酸奶

　　酸奶总是有很多味道和种类可供选择，而且有的酸奶包装可爱，或者里面有果粒、软糖、燕麦等等，这里面总有一种是你的孩子会喜欢的，特别是一些孩子喝牛奶会有不良的反应，那么用酸奶代替就是好的选择了。

　　3、奶酪

　　所有种类的奶酪都富含钙质，妈妈们可以为孩子选择那些含2%脂肪或低脂肪的奶酪，这样可以进行脂肪摄入的控制，不过如果平时孩子吃肉就不多，也可以不那么在意脂肪的摄入量了。

　　4、椰菜和深绿色有叶蔬菜

　　除了奶制品以外，还可以试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜，除了我们平常做的炒菜或者是蒸菜意外，做成菜泥，加一些调味也是吸引孩子有胃口的。

　　5、豆奶

　　不论你所选择的是纯豆奶，还有带有水果口味的豆奶，一定要看看里面的配方，是否有钙的成分。现在市场上销售的奶制品一般都有钙的添加，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。

　　6、豆类食品

　　不仅仅是青豆，其它的豆类都可以适量多食用，比如，大豆，云豆等。这些豆类里面的钙含量是非常高的。