产妇如何坐月子 产妇这样坐月子才科学

　　传统的坐月子有很多禁忌，比如长辈们都认为坐月子不能洗头、洗澡、刷牙，甚至有的婆婆们在夏天也给产妇裹得厚厚的，其实思想观念的开放，社会的发展，月子有些禁忌是错误的。那么，产妇如何坐月子好?坐月子饮食注意事项有哪些?

　　产妇如何坐月子

　　说到坐月子，相信大家都知道注意的事情特别多，有很多禁忌，主要的一点就是不能受寒，所以长辈们及时在夏天都给产妇穿很多，甚至导致产妇中暑身亡，所以我们要用科学的方式坐月子，下面跟着小编一起来看产妇如何坐月子好。

　　1、好的心情更利于恢复

　　产妇因为生理上的变化，所以精神比较脆弱，而且因为压力增大，会有产后抑郁的症状发生，所以家属们一定要多关爱产妇，保持欢快的家庭氛围，尤其是老公要多体谅老婆，不仅在生活上给予帮助，在精神上也需要支持鼓励。

　　2、休息要充足

　　休息是坐月子主要的事情，产妇产后一定要在家里静养一段时间，注意有充足的睡眠，不能让自己疲劳受累，但是身体稍微恢复一点后也不能整天的躺在床上，一般一个星期后就要适量的下地走动。

　　3、饮食要营养均衡

　　产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

　　4、杜绝同房

　　女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始同房，而且好是月经恢复后再开始同房。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始同房;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

　　5、注意子宫恢复情况

　　产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

　　6、保持清洁卫生

　　从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

　　7、锻炼身体，提高免疫力

　　坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。