纠正哪些不良姿势可预防颈椎病

颈、肩、腰背部软组织慢性劳损,是颈椎病的病理基础,生活上的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一,所以要注意日常保健。如睡觉时枕头不要过高或过低,以颈部平直为宜,质地应松软;不要躺着看书。看电视;避免长时间低头工作,伏案11:作者,最好每2~3小时到户外活动15~20分钟,或做颈保健操,但禁止激烈活动。