太极拳和气功——不花钱的健身方法

不花一分钱的太极拳比现代化的器械效果好得多。

美国老年协会对太极拳做了研究，分两组老人，一组练健身房的器械，天天练肌肉；另外一组一分钱不花，练太极拳。结果练下米一对比，练拳的这组，平衡功能好，脑子反应快，走路不摔跤，骨折减少50％。最后美国人得出一个结论，．非常佩服中国人的智慧，不花一分钱的太极拳比现代化的器械效果好得多。

还有气功。大量的科学研究已充分证实，气功(不包括属于伪科学的所谓"能发外力治病”的各种功能)可以调节大脑皮层高级神经活动．使神经稳定，血压、心律、新陈代谢、自细胞吞噬功能得到良性变化，和太极拳有异曲同工之妙。