孕妇能吃洋葱吗 孕期洋葱吃法大全

　　洋葱是日常生活中很常见的一种蔬菜，它的做法多种多样，是人们非常喜爱的一种食材。而且洋葱的营养十分的丰富，有很强的杀菌的作用，所以人们经常在做各种食物时加上一点洋葱，不仅可以去除腥味，还能让菜的味道更加鲜美。那么，孕妇能吃洋葱吗?孕妇吃洋葱有什么好处?孕妇怎么吃洋葱?一起来看看吧。

　　孕妇能吃洋葱吗

　　洋葱营养价值丰富，有杀菌的作用，还能防治感冒，帮助消化等，洋葱生吃熟吃都可以。孕妇在孕期是要忌口很多食物的，那么孕妇能吃洋葱吗?

　　孕妇是可以吃洋葱的。孕妇常食洋葱可以稳定血压、减低血管脆性，对人体动脉血管有很好的保护作用。而且洋葱中含有丰富的维生素，洋葱富含营养丰富还可以降血脂，对孕妇和胎儿没有不好的影响，不过孕妇们还是应该注意饮食的多样性，每样都吃一点，每样都不宜多吃，这样才能保证摄取到各种的营养。

　　洋葱在外国有“蔬菜皇后”的美称，这并不是浪得虚名的。在洋葱辛辣味的刺激下，能促使消化腺分泌，增进食欲，帮助消化，对孕期因妊娠反应而食欲不振、消化不良的孕妇有一定的帮助。

　　孕妇吃洋葱有什么好处

　　我们都知道洋葱有很多的营养价值，对我们人体也非常的好，那么孕妇吃洋葱具体的有什么好处呢?

　　1、洋葱中的甲硫氨酸、胱氨酸和氨基酸能除去你身体内的重金属，防止它们对身体造成各种伤害。

　　2、洋葱中含有大量的维他命C，其惊人的抗氧化性能够提高身体的免疫力，增强机体的应变能力，并促进身体的多种代谢。

　　3、洋葱能够提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而可以将孕妇的血脂维持在一个正常的水平。

　　4、洋葱抵抗糖尿病的能力非常强。因为洋葱能降低血糖，这样可以防止孕妇在妊娠期得糖尿病，所以在怀孕期间，洋葱还是有很大好处的。

　　5、洋葱的抗菌活性可以帮助孕妇抵御入侵身体的病原体。

　　6、洋葱含有很多种维生素，其中包括维生素B6、维生素B1、维生素K和维生素C。还有一些包括铬在内的矿物质。这些维生素、矿物质，以及一些生物素能够共同作用，在大程度上促进胎儿的身体发育。

　　7、洋葱中还含有叶酸，它能弥补宝宝的神经性缺陷。