长期静坐，公务员平均“老”5岁

长期静坐，公务员平均"老”5岁

25至44岁的公务员监测年龄竞比实际年龄大了5岁，原因是长期静坐，缺乏锻炼。

上海市体育科学研究所对本市公务员进行的体质监测显示，25至44岁的公务员监测年龄竞比实际年龄大了5岁，原因是长期静坐，缺乏锻炼。为此，他们采取"*埋单”的方法，为区内每个公务员购买了一张健身卡，"强迫”他们参加锻炼和体质测试。

体质监测结果显示，半数以上的公务员日常生活和工作中的静坐状态超过5小时，其中三成甚至超过7小时，而从不参加体育锻炼者超过60％。他们中多数上下班以车代步，能乘电梯就绝不走楼梯，一回家就坐沙发。其中63％的公务员一整天都走不上10分钟的路。公务员们肌肉力量因此普遍不佳，16％的入状态极差，只有5％优秀。

多数公务员已处于亚健康状态，体重超重，肌肉无力，心肺功能差，精神状态不佳。建议公务员们应该多动少坐，多锻炼身体，如没有时间运动，上下班可步行一二站路，双休日可举家出游。