跑步锻炼应注意哪些事项

跑步锻炼应注意哪些事项

(1)跑步不宜在饭后马上进行，也不宜在非常冷、热、潮湿及大风的天气下进行。

(2)跑步锻炼要循序渐进。从短距离慢速度开始，做到量力而跑，跑有余力，不要弄得过分疲劳或使心脏负担过重。

(3)跑步最好在早晨进行，可先做操然后跑步，临睡前应避免跑步。