瘦腿的最快方法 多做三点姿势瘦腿速度快

　　冬天有很多MM喜欢穿裙子，如果你的腿本来就很胖再加上厚厚的棉裤那会让你的腿变的更加臃肿，相信你会对穿裙子心灰意冷吧!平时怎样瘦腿效果更好?今天小编就来教大家几招瘦腿妙招，让你在短的时间内快速瘦下来。

　　女生如何瘦腿

　　大家都说腿难瘦，不管怎么节食、运动，粗壮大腿、兔子爱的萝卜腿，始终阴魂不散，紧紧跟在身边。难道美腿永远与自己无缘了吗?

　　魅力美腿瘦身法，是先利用站或坐姿的三点美腿姿势(让双脚脚跟&大拇指根处&膝盖互相贴在一起)，来矫正腿部的歪曲情形，再利用运动法来促进下半身整体的老旧废物流动，后利用排尿周期法将老旧废物排出体外的瘦身法。

　　★消除多余肥肉!

　　1、压大腿肌

　　大腿会变粗的另一个主因，往往是大腿内侧或外侧，某一部分肌肉过度使用，导致失去平衡而歪曲所致，只要舒缓肌肉的筋，消除歪曲情形，腿自然会变细。不妨利用泡澡等时间尝试看看。

　　采取三点美腿姿势坐下，然后从靠近膝盖的地方开始，慢慢按压大腿内侧的肌肉。

　　将手指往髋关节方向移动，并按压大腿正*一带的内侧肌肉。.

　　后再按压髋关节一带的肌肉。

　　接着开始按压大腿外侧的肌肉。

　　按压大腿正*的外侧肌肉。

　　后往大腿根处方向按压而去。

　　※如果按压时感觉疼痛，表示该处的肌肉已经变僵硬，也是歪曲的主要来源，更应重点式的按压。按压时，大腿内侧会痛的人，通常肚子都比较大，若是大腿外侧会痛，则通常不是O型腿，就是屁股下垂。

　　★萝卜腿退散!

　　脚踝&小腿螺旋式按摩

　　但其实这2处，往往会一起变粗，原因来自脚踝没有活动的关系。经常走在平坦的柏油路或地面上时，会让脚踝变僵硬，而且几乎都用不到脚踝的可动区域，所以严重时，脚踝上的横向皱纹，会从此固定下来，并被脂肪包覆住，导致膝盖的活动力也跟着下降，小腿当然就会变粗。