如何远离过度疲劳

不管多忙都要抽出时间来让大脑和身体进行休息和调整。积极参加体育锻炼和健康的文娱活动，每天留给自己一点私人时间，听音乐，冥想，散步，与家人聊天，消除身体疲劳，放松大脑神经。不要滥服安定类药物，如果休息仍不能使神经放松，要立即寻求医生的帮助。

合理搭配健康营养的膳食，以保证充足的精力和身体抵抗力。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的绿色食品，戒烟少酒，饮用洁净的水。职业女性多为脑力劳动者，一定要保证充足地摄入脑神经的最佳营养元素氨基酸。鱼、肉、蛋奶、豆类中都含有丰富的氨基酸，应多食用。

留心身体传递给我们的危险信号。比如气虚、胸闷、头晕、寡言、失眠、身体乏力、精神疲惫、记忆力减退、肢体麻木僵硬、体重大幅度变化等。要定期检查身体，一旦发现问题要及时就医。