看你的体质属阴还是属阳

如果你对自己的体质还不是很了解，这里有个小测试可以帮助你判断自己的体质是属阴还是属阳，然后选择适合自己的食物。

阴性体质的特征：

1.四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感。

2．脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴。

3．即使炎炎夏日，进入空调房间也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。

4．血液循环不好，怕寒冷、潮湿，容易引起关节、肌肉等组织的疾病。

5．免疫功能低下，易感冒而且反复不愈。

6．消化功能减退，易腹泻、水肿、夜间多尿。

7．白带比较多、月经经常推迟而且多有血块，不容易怀孕。

8．性格比较沉稳，思维比较严密，有耐心。

如果上面的描述基本符合你的情况的话，那么你的体质就是属于阴性了。

阴性体质的膳食注意事项：

1.最好选择盛产于冬季的，以及生长于寒冷地区的阳性食物，避免食用产于温暖地方的水果。

2．食物的烹调尽量采用煮、蒸、烤、炒的方式。

阳性体质的特征：

1.体内营养物质不足，导致对全身的滋养功能减退而表现出"干燥”的特征：口渴，头发干枯，皮肤起皱，尿少，便秘。

2．多有虚热，四肢温热、怕热，舌苔多呈黄色，脸色红赤。

3．爱长痘痘。

4．喜欢喝冷饮，进入冷气房间就倍感舒适。

5．易流汗，较少出现水肿问题，但很容易因饮食过量而出现便秘的情形，大量的宿便积存就变成小肚腩。

6．容易心动过速、失眠、焦虑。

7．月经常提前来、小便量少且颜色深黄。

8．生性好动、贪玩，坐不住。

9．喜凉怕热，吃冷饮不论冬夏且消耗量惊人，却不太吃辛辣的东西。

阳性体质的膳食注意事项：

应尽量避免食用肉类，动物类食品应以淡水鱼、贝类及海鱼的生鱼片为主，植物类食品应以黄瓜、茄子、西红柿等生菜为主。