立冬吃什么 4款养生食谱方益肾补阳气

　　立冬是哪天?立冬就是今天11月七日，关于立冬进补很多人都听说过，也在很多人正在做，但对立冬你了解的够多吗?你知道立冬是什么意思?代表着怎样的含义?平常人家立冬吃什么好?关于立冬进补要领是什么呢?如何吃才能达到养生保健的作用?

　　立冬吃什么

　　十月立冬，又叫“交冬”，时序进入冬令，民间有“入冬日补冬”的食俗。古人认为天转寒冷，要补充身体营养。食人参、鹿茸、狗肉、羊肉及鸡鸭炖八珍等。

　　十全文补汤

　　制作原料：党参、黄芪、白术、茯苓、熟地、白芍各10克.当归、肉桂各5克，川芎、甘草各3克，大枣12枚，生姜20克，墨鱼、肥母鸡、老鸭、净肚、肘子各250克，排骨500克，冬笋、蘑菇、花生、葱各50克，调料适量。

　　制作方法：将诸药装纱布袋内，扎口，鸭、鸡肉及猪肚洗净，排骨剁开。姜、笋、菇洗净，与以上诸料同放锅中，加水，武火煮开后改用文火煨炖，加黄酒、花椒、盐调味。待肉熟烂后捞出，切成丝条，再放入汤内，去药袋，煮开后，调入味精，食肉饮汤。每次一小碗，早晚服用。全部服完后，隔五日再服。

　　适宜人群：适用于各种慢性虚损性疾病，如体虚贫血、中气不足、脾胃虚弱、头晕目眩者。无病食用，能健身防病。

　　此汤有补阴阳气血、调五脏六腑的功效。

　　花生煲猪蹄

　　制作原料：猪蹄500克，花生米适量，盐、南腐乳等调味品适量。

　　制作方法：先将猪蹄洗净开边，油锅烧热后将生姜爆香，放入猪蹄，加入南腐乳，炒匀，然后加适量水，加入花生，加入调味品，慢火煲两小时左右，待猪蹄软熟。

　　禁忌：腹泻者少食。

　　适宜人群：适用于肾阴虚不足之腰膝酸软，津液不足之皮肤干燥，气血不足之产后少乳及痈疽、疮毒者。

　　此道菜肴有滋补阴液、补益气血的功用。