用精油保护女性胸部

胸部精油按摩手法

倒少量调好的按摩油在手上（或者直接滴在胸部上），然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时，随时再加少量按摩油。

按摩手法可以分如下4步来进行。

(1)以大拇指为一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往*推，以防胸部外扩，每边30下。

(2)手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向*推，推到*后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后，换右乳。这个动作很重要。

(3)手做成罩子状，五指稍分开，能罩住的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向做提拉动作，重复20次。

(4)双手绕着乳房做圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

按摩手法

胸部保养运动成效：每个动作重复8~10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让你的胸部越来越挺。

(1)把双手放在腋下，沿着乳房外围做圆形按摩。

(2)双手从乳房下面分别向左右两方向往上提拉，直到锁骨的位置。

(3)把手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩。

刺激胸部组织

(1)以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

(2)双手张开，分别南乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

(3)在双乳间做8字形按摩。

充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉

(1)身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

(2)持续5秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

(3)左右轮流伸展各5次。

使胸部不会松垮的按摩法

(1)从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

(2)从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

(3)两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

以上手法施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，对于乳房的坚挺更有奇效。最好以按摩5分钟，施行冷水泼洒，然后再按摩一次5分钟为佳！