什么是“提肛疗法”

提肛也称之为缩提谷道，即肛门上提，主动地、有规律地收缩肛门部的肌肉，并以此达到防病健身的目的。

提肛的方法有加入意念与不加入意念之分。前者多为气功锻炼中提肛．以引气上提，如采取顺式呼吸时．则呼气时微微提起肛门，采取逆式呼吸时，则吸气时稍用意提缩肛门。对于大多数人，可采取不加意念的单纯提肛锻炼。此锻炼方法比较灵活．不需要强调呼吸，可随意进行。一提一松．交替进行10~20次为1遍，每日可做数遍。缩提肛门时间，可由几秒钟至数十秒，而且坐着、站立及行走中皆可进行。提肛锻炼，一般无禁忌症．缩提肛门时应精神放松，一次收缩时间不可过长，以免造成疲劳，影响效果。

提肛之所以能治疗疾病。是因为肛门处于人体经络的督脉上，督脉具有调节全身诸阳经气的作用，是练功中真气运行的路线。提月T练功能对中枢及植物神经系统起调整作用，能促进胃肠及肛门部的血液循环，且使肛门部肌肉得到放松。

中医认为。提肛可使中气升提，脏腑强壮，并可调节气血阴阳，故可治疗多种肛肠疾病。

(1)提肛时肛门有规律的收缩和放松，可使肛门处血液循环改善，淤血消除。且可减轻或消除肛门括约肌痉挛．使肛门扩大，排便畅通。故可治疗痔疮、肛裂、瘘管等疾病。对于痔瘘术后病人，也可缓解其疼痛，促进伤口早日痊愈。

(2)提肛能调节肠胃功能，使肠道传输运动正常，对于腹泻或便秘的患者，有调整作用。

(3)有肛门瘙痒者，可通过提肛调节其精神状态，转移瘙痒兴奋点，从而使症状缓解或消除。

(4)直肠癌术后会阴部建立人工肛门的病人，可通过提肛锻炼加强会阴部的肌肉收缩．有助于人工肛门括约功能的恢复。

(5)对于其他一些疾患，如子宫脱垂、精索静脉曲张、慢性前列腺炎等．提肛锻炼都能起到一定的防治作用。

总之．提肛治疗的肛肠疾病很多，效果很好。有病者可起到治疗作用．无病者可以此作为防病健身的一种方法。