心血管疾病的原因 健康的第一杀手就是它
现在生活条件的提高，人们在饮食方面吃的就比较的好，人们吃得越来越好，可是为什么心血管疾病发病率越来越高? 饮食和锻炼是主要影响因素，还有一些危险因素会导致心血管疾病。那么，患有心血管疾病的原因是什么?如何去预防心血管疾病，下面就来了解一下吧。
心血管疾病的原因
体力活动不足
缺乏体力活动的人易患心血管病。
不合理膳食
吃得越来越油了，是增加心肌梗死的危险因素。油脂摄入过多，会导致血液中脂肪酸过多，沉积在血管里造成动脉硬化，形成血栓，引发心脑血管疾病。
高血压
高血压是心血管疾病大的、独立的危险因素。血压升高容易引起动脉粥样硬化，增强冠心病的发病率。
超重/肥胖
患有心血管疾病的人很多都是由于肥胖引起的。肥胖已被公认是心血管疾病的重要危险因素之一，过分肥胖会加重心脏负荷。它和冠心病的直接联系是因为它影响血压、血脂的水平，另外肥胖的人更容易得糖尿病。
1、转变观念
防患于未然，注重心血管疾病的预防和控制。应从促进健康的生活行为出发，以及改善危险因素来实现。
2、戒烟限酒
吸烟增加各种类型心血管疾病的风险，戒烟可降低心血管疾病发病和死亡风险。
高血压应戒酒，因饮酒会降低降压药物的药效。男性如饮酒应20~30克酒精/天(40度白酒1两)，女性10~15克/天(半两)。
3、营养管理
现有的证据显示，从膳食中摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪，以及蔬菜水果摄入不足等，会增加心血管病发生的风险。
而合理科学的膳食可降低心血管疾病风险。一般营养注意以下几点。
在平衡膳食基础上，食物多样，谷类为主，粗细搭配。