睡前用温水洗脚有何好处

老年人临睡前用温水洗脚15～20分钟，一方面可以清洗皮肤，起到预防皮肤感染的作用，又可减轻下肢浮肿，防止下肢酸痛；另一方面，双脚浸泡在温水里会使足部血管慢慢扩张，血流增加，从而减少供给头部的血液，使大脑皮质兴奋性降低，起到催眠作用。同时，温水洗脚还能使机体产生轻松舒适的感觉，可以帮助老人入睡。如果洗脚时能用双手按摩双足则更好，这有助于治疗老年人常见的头痛和失眠等疾病。