女人寒气重 容易导致气血不足

　　很多女人都会出现体寒的症状，比如面色惨白，浑身无力，嘴唇发紫等，寒性体质的女性很是头疼，那么女人寒气重怎么调理呢?寒气重要吃哪些食物进补呢?生活中有哪些需要注意的地方?下面小编就为寒性体质的女性支几招，希望能帮到你。

　　寒气重气血不足需饮食调理

　　多吃生姜

　　女性吃生姜有利于驱逐体内的寒气，还可以加快体内湿气的排出，帮助女性调理气血不足的症状，生姜对体寒的女性来说是很好的食疗佳品。

　　多吃核桃

　　核桃具有健脑补肾的作用，对于气血不足的女性患者来说吃核桃也是有很大帮助的，经常吃核桃，能够有效的改善气血不足，并且也可以把身体中的寒气给逼出体外。

　　多吃牛羊肉

　　女性吃牛羊肉可以温补身体，特别对于体寒的女性来说吃牛羊肉对补气血有很大的帮助，可以改善体虚和气血不足的状况，而且吃牛羊肉在满足食欲的同时不会产生任何的副作用。

　　多吃豆制品

　　经常吃豆制品，对大家的帮助也是非常大的，豆制品能够有效的改善身体虚弱等表现症状，并且也可以增强身体的抵抗力，对于很多人来说，帮助都是非常大的。

　　寒气重气血不足需运动调理

　　女性可以适当的做一些有氧运动，瑜伽就是不错的选择，是一种很好的锻炼方式，不会太激烈还可以驱除寒气，提高自身免疫力。

　　人只有在抵抗力低的时候，才会引起各种各样的疾病，因此日常生活中就要自我增强抵抗力，多运动，多接触阳光。

　　寒气重气血不足需泡脚

　　直接用烫一点的水泡脚即可，每天晚上泡脚半小时以上，保持水温度适宜且不冷却，持续添加热水就好。热水泡脚有利于帮助全身血液运行更加顺畅，也能温暖脾肾，而脾正是气血之源。另外，还可以在泡脚水中加入红花、艾叶、生姜等物，不仅有促进睡眠、缓解手脚冰冷的作用，红花和艾叶等也能帮助女性调养身体。