芋头减肥期间能吃吗

正常情况下，人体摄入的总热量和消耗的总热量处于动态平衡中，才能保持正常的体重。在减肥期间需要减少摄入的总热量，使摄入的总热量小于消耗的总热量，体重才能逐渐减轻。那么，芋头减肥期间能吃吗？接下来为大家解答一下。

芋头减肥期间能吃吗

芋头中含有多种维生素、微量元素，也含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感以及增加胃肠蠕动，所以减肥期间可以吃芋头。但是，在吃芋头时应当注意作为主食的替代品，至少作为部分替代品来食用，适当减少其他主食的摄入量。此外不建议芋头搭配各种粥类食用，可以搭配豆浆、牛奶等以减少碳水化合物的摄入。最重要的是还要增加运动量，从而增加总热量消耗，以达到有效减肥的目的。

知识拓展：芋头的功效与作用

1、改善便秘

芋头含有一种天然的多糖类植物胶体，能促进食欲，帮助消化；同时又富含膳食纤维，能刺激胃肠道的蠕动，有非常好润肠通便作用，适当食用，可以改善便秘。

2、保护牙齿

芋头除了含有淀粉、粗蛋白、多种维生素以及各种必需矿物质外，还含有人体骨骼和牙齿所必需的氟，所以吃芋头能补充人体的氟，促进牙齿牙釉质的修复，有效预防龋齿。

3、美容养颜

芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，促使人体内环境偏向于弱碱性，弱碱性内环境有宜于身体健康。

4、防癌抗癌

芋头还含有丰富的微量元素，能增强人体的免疫力，可以作为防治癌症的主要膳食之一，在癌症的手术或术后放疗、化疗及其康复过程中，芋头都有较好的辅导作用

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