肾虚吃什么 每天吃点这物补肾强身
由于长期熬夜，生活压力大，现代生活中的很多男女都会出现肾虚的症状，很多人都会开会选择多种方式进行补肾。但是，很多人都会选择食补或者食疗去进行身体滋补。那么大家知道肾虚吃什么补呢?药膳补肾要注意哪些呢?中药补肾的药材有哪些呢?下面随着小编一起去看看吧。
肾虚吃什么
1.山药
山药在生活中是很常见的一种蔬菜，具有很好的补肾功效，男女都可以食用帮助不肾虚，且食材都是非常方便的哦。
2.枸杞子
性平，味甘，有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用，尤其中适用老年肾虚者。
3.韭菜
中医认为韭菜是“补肾草”，有健胃、提神、补肾之效。
4.粟米
栗米在生活有称之为谷，性温、味甘，对于男女补肾补益气都是有非常好的效果的，而且还可以用来治疗肾虚以及腰痛。
5.鲈鱼
性平，味甘，补肾益筋骨，肾阴虚者适用。
6.海参
性温，味咸，对肾阴肾阳皆有效，其中丰富的精氨酸可缓解男性性腺衰老。
7.狗肉
性温，味咸，有温肾助阳功效，对腰膝酸软冷痛有治疗功效。
8.羊骨
大家应该都知道羊骨具有很好的补肾强筋的效果，而且羊骨对于肾虚而引起的一些腰部以及膝盖部位的一些疾病还有治疗的功效哦。
9.虾
虾性温，味甘咸，有补肾壮阳的作用。对腿脚酸软、不育症有治疗功效。
10.动物肾脏
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素，对肾脏滋补强壮功效。
11.牡蛎
性微寒，味咸，富含的锌元素对男性补肾有极大益处。
此外，如麻雀、海虾、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、生姜等食物也具有补肾功效。牛肉、鸡肝、蛋、花生米等含锌较多的食物对男性补肾也有补益作用。多补充优质蛋白食物，包括鱼、肉类、家禽等动物类蛋白及豆类蛋白，另外脂肪的摄入要适量。
中药补肾
1.海马
性温，味甘，补肾，可用于治疗不育、梦遗、多尿。
2.杜仲
性温，味甘微辛，对肾虚造成的腰背酸冷、四肢无力、女性肾虚都有功效。
3.桑椹
俗称桑果、桑球，性寒，味甘，有益肾滋阴的作用。
4.芡实
性平，味甘涩，具有益肾止泄的功效。治疗小便频多。
5.胡桃
性温，味甘，补肾，润肠通便。治疗肾虚、喘嗽、四肢无力、小便频数，女性崩漏等。
6.荷叶
性平，味苦涩，治疗梦遗有奇效。
7.鹿角胶：性温，味甘咸，补血益精，治疗男性疾病。
8.蚕蛹
含有丰富的蛋白质、维生素，具有补肾功效，治疗遗精。
9.何首乌
有补肾益精的作用，因肾虚引起的发白、腰膝酸软有治疗功效。
10.当归
可治疗慢性肾功能衰竭导致的肾性贫血。
11.冬虫夏草
性温，味甘，有补肾作用，其中富含的虫草素补益肝肾。
1.海参粥
用料：水发海参50克，粳米100克。
做法：海参切碎与粳米同煮，加少许葱、姜、盐。
功效：海参具有补肾滋阴功效，用于温补肾脏，主治体虚体弱、四肢酸软、盗汗多梦。
2.羊腰粥
用料：肉苁蓉10克，羊腰一副，粳米100克。
做法：羊腰切碎与粳米、肉苁蓉同煮，补肾助阳、益精通便。
功效：治疗中老年人畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、便秘。
3.补肾汤
用料：猪腰一副，杜仲、核桃肉各一两。
做法：把全部用料洗净入锅，加清水适量，武火煮沸后改用文火煲两小时，少许盐调味。
功效：对于泌尿系统有针对性功效，如肾虚引起的腰酸腰痛，水肿、小便不畅、过频过急等有特效。
结语：通过上文的描述大家是否能够明白在我们的生活中其实有很多的常见蔬菜都是可以帮助补肾虚的呢?而且选用一些较常见的食材进行搭配还可以做药膳帮助调理滋补身体，如果你也因为经常熬夜早晨肾虚没有精神，不妨可以试试上述的食疗方哦。