吃什么降压 这两道菜竟能降压抗衰老
高血压患者的日常饮食，需要格外的重视，如果不注意高血压的饮食，很有可能会一不小心吃错东西，导致血压升高，造成身体出现严重的伤害，那么，今天小编就带领大家来了解一下，吃什么降压?高血压不能吃的食物，以及高血压注意事项。
吃什么降压
高血压的饮食，是很多人都非常关心的，如果您是高血压患者，那么，您一定不能错过这篇文章，我们接下来要讲的就是，高血压吃什么对身体好，并且除了能够降压之外，这两道菜还能够抗水衰老，让您更加年轻哦!
降血压第1菜：香菇
香菇是“山珍”的代表品种，是高蛋白、低脂肪、高维生素的营养保健食品，对降血压、降血脂、降胆固醇等有一定作用，可预防动脉粥样硬化、肝硬化等疾病，并能提高人体免疫力，在抗癌、抗衰老等方面也有积极作用。香菇嘌呤含量较高，痛风患者不宜多食。
降血压菜谱：香菇油菜
材料： 水发香菇5 0 克， 油菜150克。调料：盐、水淀粉各适量，葱花少许。做法：将香菇去蒂，洗净，在顶部切十字刀;油菜择去老叶，洗净，在根部切十字刀，二者分别汆烫备用。锅中倒入油烧热，煸香葱花，倒入香菇，加少量水，加盖小火烧5分钟，放入油菜，大火快速翻炒，加盐调味，勾芡即可。
功效：此菜不仅有降血压的作用，还可起到降低胆固醇、软化血管、抗癌、抗衰老等效果。
降血压第2菜：木耳
木耳被称为“菌中之冠”“人体清道夫”。它不仅富含维生素和矿物质，而且具有良好的清肠排毒、净化血液的功能，对降血压、降血脂、降血糖、预防血管硬化和冠心病十分有帮助，是心血管的保护神。
降血压菜谱：凉拌木耳
材料：水发黑木耳150克，红椒适量。调料：生抽、米醋、辣椒油各10克。做法：水发黑木耳择成小朵，洗净，焯水后投入凉开水浸泡，沥水，装盘。红椒洗净切丝，装盘，放入辣椒油、米醋、生抽，拌匀即可食用。
功效：此菜降血压，抗血栓，有软化和通畅血管的功效。
高血压不能吃的食物
一、蛋糕
1、蛋糕外观漂亮，口感好，但常吃会增加血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，同时会减少可预防心脏病的高密度脂蛋白胆固醇的含量，增加高血压患者患冠心病的危险。
2、蛋糕富含脂肪，常吃会增加血液黏稠度促使血栓形成，加快动脉粥样硬化，增加糖尿病的发病率。
3、蛋糕店用的巧克力，绝大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪酸，其健康价值是负数。
二、咸面包
1、咸面包含盐份较高，非常不利于高血压患者。
2、咸面包含有很高的热量，而维生素、矿物质等营养素相对匮乏，因此对高血压患者健康不利。
注意事项一、饮食要合理
老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。
注意事项二、重视直立性低血压
老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。
老年高血压患者应该严格按照老年人高血压注意事项的要求，注意自我保健，合理饮食，适量运动，并在医生指导下，坚持做到“终生服药”，这对预防和推迟并发症的发生有重要意义。
注意事项三、运动要适量，睡眠要充足
老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。
注意事项四、精神要愉快，情绪要稳定
不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。
总结：上文中讲述了可以治疗高血压的两道菜，那么，这两道菜不仅能够降血压，还能够延缓衰老，除此之外的，您还要注意有两种东西高血压不能，如果您吃了这两种食物，肯定会对身体造成更大的伤害哦，那么，还要注意饮食必须合理，睡眠也要充足哦!