这样的睡眠习惯让你的肝中毒

　　中医上说肝属木，入春则万木繁盛，生生不息，因此养肝适宜在春季。那么，对于养肝，我们应该注意什么呢?有哪些不好的习惯会对肝脏造成伤害呢?

　　睡眠不好对肝脏造成伤害

　　中医上有句话说养肝重在睡眠，就是在强调睡眠不当对肝脏造成的伤害。研究表明，在睡眠过程中，肝脏的血流量是日间正常活动的数倍，血流量的增加必然意味着肝细胞的活跃，其解毒功能也就发挥得越强。

　　因此，如果不注重睡眠，经常把夜间的时间送给工作和娱乐，势必会导致肝脏的功能无法正常运转，使人体无法正常排毒。另外，中医上说，经常熬夜会导致肝火上升，所以我们会看到熬夜的人往往两眼通红，如同充血了一般。

　　饮酒过度

　　饮酒对肝脏的危害无可厚非，肝脏就像一个默默无闻的解酒机器，可有些朋友是为了生计忘了身体，每日每夜地给他的肝增加工作负担，终于有一天，解酒机器报废了，他也因此病了。所以，为了肝脏的健康，少喝点酒，真不难。

　　不吃早饭

　　不吃早饭的害处简直是太多了，这里我们主要强调对肝脏的伤害，长期不吃早饭，会增强胆结石、胰腺炎、糖尿病等的发生率，会直接和间接地伤害肝脏。

　　早起不排尿

　　早起的小便其实就是排毒的佳时机，经过一夜的新陈代谢，身体里的毒素被集中到尿液中，如果没有及时排出，毒素积留体内，就有可能造成肝中毒。

　　暴饮暴食

　　暴饮暴食往往发生于吃了上顿没下顿的情况，那是饥荒年代，可现代人也常常是这种样子，那只能说自找的了，早饭不吃，午饭随便吃点，晚饭就开始往死了吃。专家表示，暴饮暴食会造成人体内的*基数量增多，从而损伤肝脏。

　　油炸食品

　　油炸食品都属于高脂肪类食品，长期食用，必然增大肝脏负担，引发肝炎。

　　肝脏痛感神经极少，犯病也是无声无息，因此，对于肝脏我们要更加爱惜和警觉，不然真到了发警报的那一天，可就真晚了。