20170411北京卫视养生堂：孙凤霞讲降肝火的正确方法
上火是常有的事情，但是上火的症状也有很多，有人是肝火旺有人口腔会上火，那么什么原因导致肝火旺的呢，肝火旺有什么症状呢，降肝火的方法有哪些呢，下面就随着北京卫视养生堂一起来了解一下吧。
该视频主要文字介绍：
在节目开始时我们做了两个测试，看眼睛症状，听耳鸣的声音，是否出现了红色和蓝色火焰代表的症状，以及出现蝉鸣或火车轰隆般的耳鸣。在现场的150位观众当中，出现以上症状的人不在少数，我们挑选了6位观众，来讲讲他们都是出现了什么样的症状呢?如果出现了这样的症状，预示着哪一个脏腑出现了问题?会有什么样的潜在危险呢?电视机前的您是否也同样出现了这些症状?
从中医的五行学说来看，春季属木，五脏之中的肝脏也属于木，按照人与自然相应大法则，春季与肝相应。春天阳气生发，肝阳也同样生发，因此二者叠加，肝病容易在春天加重，春天也好发肝病。
在“急救档案”中的时间，就解释了为什么春天快过完了，在春末夏初的时候为什么肝火会越烧越旺。在现场，我们也请到了一位孙主任的患者，他曾经因为肝火旺，导致消化道出血，甚至喷血，九死一生。为什么肝火旺会引发如此严重的症状呢?
肝火旺的患者很多，而且许多患者自己降肝火的办法却降错了，说到降肝火，第一反应就是要“泻”。
专家说在门诊就经常遇到这种病人，肝火没降下去，反而身体出现了其他问题。滕女士就是因为自己出现了一些上火的症状，于是到药店买了龙胆泻肝丸，准备去去火，可是令她没想到的是，吃药三天后，肝火的症状没有减轻，反而出现了腹泻，胃口不好的症状。
肝火分两种，从发生机制上来讲截然不同，但是从临床表现确有相似之处，：当“阴”相对不足时，肝肾阴虚所致的肝火，我们称之为“虚火”。
人体的阴液，相当于锅里的水，当水液变少了，火就会相对多了。这时候就会出现阴虚火旺。当“阳”绝对偏亢时就是“实火”。
就像一口锅，里面的水并没有减少，当外面的柴火增加时，水火不平衡，就产生了实火。
降肝火的方法有哪些
1、在饮食上多吃清淡的食物
要知道，如果想降肝火首先就要远离易致肝火旺盛的食物。医生指出，刺激性的食物容易导致肝火上升，如辛辣、燥热、煎炸的食品，如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都会让肝火上升，而油腻的食物则会加重肝脏的负担。因此春季养肝，在饮食上，要注意清淡，以性平味甘清润的食材为主，如百合、栗子，等，平时可以多吃。
2、改变生活习惯灭肝火
平时要保持有规律的生活起居，睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏也不能正常休息和排毒，于是只好“加班加点”地工作，这无疑加重了肝脏本身的负担。所以，人们应注意劳逸结合，不要熬夜，保证充足的睡眠。另外，也要注意调整心情，稳定情绪，这样才可以有效降肝火。
3、在思想上降肝火
尝试改变认知，学会多角度思考问题。心理焦虑者大多数都有对事情敏感、处事认真、自尊心过强、性格内向、情绪不稳定的特点，不善与人沟通，遇事闷在自己心里，不能及时发泄情绪，时间久了必然导致各种症状。
所以，这部分人应改变认知，学会多角度思考问题，时刻想到自己所拥有的，保持积极的心态，可避免心理焦虑。同时，有了烦恼压力，不要在心里闷着，要找信赖的人说出来，也可以通过深呼吸、大笑等方法排解，可以避免肝火上身。
4、坚持运动
每天适量运动，能更好地适应机体内阳气的变化，清除体内积蓄了一冬的寒气，对身体有好的保健作用。运动也是消除焦虑的好方式。每天抽出时间做些有氧运动，如慢跑、打太极拳、骑自行车等，从而放松身心，增强抵抗力，同时，也起到灭肝火的作用。
本期嘉宾介绍
医学博士，中西医结合主任医师，教授,首都医科大学附属北京中医医院肝病科(感染科)主任，北京中医药大学及首都医科大学硕士研究生导师,国家中医药管理局第三批优秀临床人才，北京市卫生局高层次卫生技术人才培养215学科骨干，北京市中医局一类优秀人才。
世界中医药联合会肿瘤外治专业委员会常务理事，北京中医药学会肝病专业委员会主任委员，中华中医药学会肿瘤分会委员，北京中西医结合学会传染病专业委员会秘书长.北京中西医结合学会肝病专业委员会委员。长期从事肝病、传染病的临床、教学和科研工作。积累了丰富的临床经验。
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