身体5大养生金窝窝 你知道几个

　　现在很多人都注重养生，了解养生的知识，吃养生的食谱等，虽然这样，可是我们平时还忽略了身体中5个重要的养生保健部位，我们平时如果对这些部位多加养护的话，对非常有利于我们的身体的。那么这5个部位是哪些呢?接下来就由小编给大家介绍下吧。

　　身体中5个养生保健金窝窝

　　对中医而言，我们身体中有很多部位都是养生的重点，我们经常按摩这样部位，能够预防多种疾病、增强免疫力、延缓衰老等功效。下面五个部位，就是我们养生保健的重中之重，它们就是我们熟悉的腋窝、腘窝、肘窝、腰骶窝、肚脐，这五个部位被人们称为“保健金窝窝”。

　　腋窝

　　从中医来说，腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟;然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30—50次，反复操作5遍。

　　腘窝

　　腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。

　　具体按摩方法是：我们坐好或者俯卧着，自己或者让家里人用两手虚掌着力，连续多次拍打两边的腘窝。

　　肚脐

　　肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。

　　方法为：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可。

　　肘窝

　　肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。

　　方法是：我们坐好或者俯卧着，将一边的上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手手虚掌着力，两边交换拍打100遍。如果是别人帮忙的话，就可以两边一起拍打了。

　　腰骶窝

　　俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。

　　方法为：坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5—10次。患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。

　　夏天快到了，天气越来越热，许多朋友经常两腋下出汗，打湿衣服，真的很尴尬，也没有什么异味，也不是人们所说的腋臭，这到底是怎么回事?广东省妇幼保健院整形美容中心胡葵葵教授说，其实这是一种多汗症!多汗症属于常见疾病，流行病学研究发现年轻人中的发病率可达0.5-1%左右。多汗症虽然对人的健康不会构成很大的威胁，但会严重影响日常生活、工作和社交活动。