站着坐着都躺枪的疾病竟有这些

　　任何身体疾病都会给健康带来伤害，因此平时生活中我们必须要做好预防疾病的工作，这样才能将伤害降到低。平时造成疾病的不良习惯有很多，那么哪些习惯是伤害健康的呢?下面小编就为大家讲解一下!

　　你的一天是都在电脑桌前度过，还是说整个工作日你都要劳累你的双脚?或者你不用全天坐在办公室里，却要整天飞来飞去、过着日夜颠倒的生活? 难道工作除了要付出心血和努力，身体也必须付出代价?不!只要我们将8小时内的一些小习惯加以调整，体检时再有针对性地做检查，工作倍儿好、身体倍儿棒就可以是我们的常态!如果你总站着工作⋯⋯

　　请小心腰椎间盘突出及静脉曲张

　　长久站立会使腿部肌肉长期处于紧张状态，下肢血液回流受到影响，容易造成下背和颈部酸痛，日积月累，形成腰椎间盘突出和下肢静脉曲张。轻则小腿疼痛，重则影响走路。平时可以将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，让腿脚得到适当放松。晚上睡觉前不妨用热水泡脚，给小腿按摩，疏通下肢血管缓解疲劳。

　　学一招：红花泡脚

　　5克草红花用纱布包好，放在水里烧开，先熏脚后泡脚，能治腰酸痛、腿静脉曲张和女性痛经。小编提示：普通医馆药店均有售，但是请认准草红花，不是藏红花哦!

　　如果你总是应酬很多

　　请小心脂肪肝、肥胖找上门

　　饭局一场接一场，长期摄入过多动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，这些食物在体内不能被充分利用，过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来，导致肥胖、高血脂和脂肪肝。不要让身体天天摄取过量营养，注意油脂平衡，晚餐来一条清蒸鲳鱼是个不错的选择。酒以少喝为妙，不要为了逞一时之勇而过度豪饮，酒精既伤身又易让人增肥。

　　学一招：清蒸鲳鱼

　　1、鲳鱼洗净，在背上划花刀;葱切段，姜切丝，塞进鱼腹并淋上料酒。

　　2、入锅水滚后大火隔水蒸5-7分钟，虚火再闷5分钟。

　　3、蒸好后倒出余的汤汁，夹去葱结和姜丝，淋上生抽。

　　4、锅里倒入油，烧热冒烟，淋在鲳鱼上即可。