洁面要用柔软的面刷

只有非常柔软的脸刷或法兰绒可以用来清洁面部，因为这部分皮肤非常脆弱，如果刷子太硬，它会损坏面部皮肤。此外，刷肩膀和脖子时要特别小心，因为这一区域的皮肤也特别脆弱。运动排毒效果很好

运动不仅可以强身健体，预防疾病，而且是一种有效的排毒方式，对身心健康有以下好处。

促进血液循环，改善心肺功能，使细胞获得延髓的供氧，并帮助排出体内的替代废物，解毒效果明显。

运动可以促进胃肠蠕动，帮助排便，从而避免粪便的形成，防止毒素在体内积累。

锻炼可以增强骨骼肌，避免骨质疏松症，增加平衡和协调，增强体质。

运动可以使人心情愉快，分泌脑内啡肽及血清素，活络免疫系统，增强免疫力。而心情愉悦，免疫力增强可以有利于人排除体内毒素，避免其危害健康。

锻炼可以帮助燃烧脂肪，降低患心脏病、高血压、中风、糖尿病、癌症和其他疾病的几率，并保持健康。

适度运动可以活络S0D酵素的产制机制，帮助消除体内的*基。

运动解毒必须是持久和渐进的。不能突然大幅度增加运动量，以免对身体造成伤害。