调理脾胃 3个中医妙招让你在家就能护脾胃

　　在冬季很多人都会有脾胃不好的症状，脾胃大多都是慢性病不可能立马就痊愈要慢慢的细心调理，今天小编就为你介绍三个中医妙招简单易做，让你不用去医院在即就能护脾胃，下面就跟随小编一起来看看吧。

　　敲胆经

　　位置：大腿外侧的足少阳胆经的循行路线，而不是整条胆经。

　　方法：每天在大腿外侧的足少阳胆经循行路线上用力敲打，左右各两百下，以每秒大约两下的节奏，才能有效刺激穴位。时间大约15分钟。

　　作用：刺激胆经，强迫胆汁分泌，提升人体的吸收功能，提供人体造血系统所需的充足材料。

　　揉太冲

　　位置：行间穴上2寸，第一、第二趾骨结合部的凹陷中。

　　方法：晚上睡觉前，用热水烫脚10~15分钟，中途随时添加热水保持水温。在烫脚的过程中，用手的拇指或食指按揉太冲穴，力度以太冲穴有痛、麻、胀的感觉为度，时间大约10分钟。

　　作用：降血压，平肝清热，清利头目，安神助眠。

　　调理脾胃

　　位置：腹部，肚脐周围。

　　方法：以肚脐(神阙穴)为中心，右手四指或手掌以略重的压力顺时针揉腹部，范围由小到大，逐渐扩大至全腹。时间以10分钟为宜。早晚起床前后各做一次。

　　脾胃虚弱怎么调理 5款养生粥帮到你

　　1、山芋粥

　　山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

　　2、芝麻粥→→→