转目浴眼按摩法

(1)端坐或站立，头正腰直，两目平视远眺片刻后，两眼同时按逆时针方向（左、下、右、上）旋转5～6次，然后向前平视片刻；再按顺时针方向旋转5～6次，转毕向前平视片刻。旋转时两目可睁可闭。只要坚持每天早、晚认真做两遍，就会取得良好效果。

(2)双手轻握拳头，拇指自然弯曲，眼睛轻闭，用拇指背部擦拭上眼睑10~20次。然后以示指或中指指面附于眼睑上，沿眼眶四周由里向外、再由外向里做环形摩动10～20次。

摩毕，再用两手拇指或示指罗纹面分别按于两侧太阳穴，向眼前方向、耳后方向各揉动10～20次。最后用右手拇指和示指捏住两眉中间部位，提捏10余次。