面部扩张运动锻炼
(1)将眉毛缓慢抬起，然后再落下。重复10～20次。双眼逐渐闭合，再睁大双眼。重复50次。连续4周，每天早晚各1次，可收功效。
(2)呈吹气球形，但不要吹出声。这个动作要保持6秒钟，以保持脸颊肌肉挺拔，保持周围肌肉弹性。重复3～5次。
(3)每天做轻微而缓慢摇头、低头、再抬头，再慢慢由左侧转向右侧，以同样方法由右侧转向左侧。重复做3～5次。这套动作可以刺激头、眼、面部、颈项部的血液循环，能保持头部、颈项部皮肤的挺拔，有助于控制"双下颏”的出现。
每天早晚做这套自我的效果。
(1)将眉毛缓慢抬起，然后再落下。重复10～20次。双眼逐渐闭合，再睁大双眼。重复50次。连续4周，每天早晚各1次，可收功效。
(2)呈吹气球形，但不要吹出声。这个动作要保持6秒钟，以保持脸颊肌肉挺拔，保持周围肌肉弹性。重复3～5次。
(3)每天做轻微而缓慢摇头、低头、再抬头，再慢慢由左侧转向右侧，以同样方法由右侧转向左侧。重复做3～5次。这套动作可以刺激头、眼、面部、颈项部的血液循环，能保持头部、颈项部皮肤的挺拔，有助于控制"双下颏”的出现。
每天早晚做这套自我的效果。