20170322北京卫视养生堂：陈以平讲春季如何巧补肾

　　春天大家都知道要养生，那么春季养生的注意要点有哪些呢，春季除了养肝润肺还需要补肾哦，春季如何补肾呢，三焦的功能有哪些呢，下面就一起随着北京卫视养生堂专家陈以平一起来了解一下吧。

　　该视频主要文字介绍：

　　春季如何巧补肾

　　春季补肾方法一：从饮食上入手

　　民以食为天，吃与我们的健康息息相关，生活中有很多食物对补肾有好处，例如枸杞子，海产品，鲍鱼，韭菜，猪肾，鸡蛋，黑芝麻，狗肉，莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助，相反的生活中还有一些食物是会引起肾虚的，例如经常吃没有经过加过的籽油，香烟，冬瓜，春笋，芹菜，菱角，杏仁，等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。因此春季补肾要多吃对肾有好处的食物，少吃可能引起肾虚的食物。

　　春季补肾方法二：适当的运动

　　生命在于运动，由其是当春意来临的时候更是运动的好时机，这个时候如果你可以多做一些简单的运动，例如常见的缩肛运动就是一个补肾的方法。

　　春季补肾方法三：养成良好的生活习惯

　　都说细节决定成败，的确生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的，因此建议你如果想拥有一个健康的肾脏功能的话，那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动，由其是腰部的运动，睡觉前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水交替洗浴，这些对促进人体的血循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。

　　春季补肾方法四：拒绝乱补肾

　　生活中很多人都知道肾脏对人体健康的重要性，由其是一些男人更喜欢用一些壮阳药来当作补肾的保健品，其实这些壮阳药不仅没有补肾的效果，同时还会引起肾脏的健康疾病，由其是对于一些本身就有肾功能疾病的人来说，吃了这些所谓的壮阳药，有可能会影响到医生对肾病的诊断。

　　春季补肾方法五：学会关心自己

　　一个人在出现肾虚的时候其实是有很多的症状的，例如脱发，月经失调，怕冷，喜怒无常，性功能下降，腰酸背痛，记忆力下降等等，其实这些都是肾虚的表现，因此不管是男人还是女人当身体出现这些健康问题的时候一定要学会科学的补肾。

　　春季补肾方法六：节欲

　　众所周知男女的房事如果过于频繁的话，就会引起肾虚的问题，由其是在春季阴气大过于阳气，阴阳本身就无法平衡的时候，如果过于频繁的夫妻生活的话，一定会引起肾虚的，因此春季要适当的节欲。

　　三焦生理功能

　　1.通行元气

　　元气(又名原气)是人体根本的气，根源于肾，由先天之精所化，赖后天之精以养，为人体脏腑阴阳之本，生命活动的原动力。元气通过三焦而输布到五脏六腑，充沛于全身，以激发、推动各个脏腑组织的功能活动。所以说，三焦是元气运行的通道。

　　2.疏通水道

　　“三焦者，决渎之官，水道出焉”(《素问。灵兰秘典论》)。三焦能“通调水道”(《医学三字经》)，调控体内整个水液代谢过程，在水液代谢过程中起着重要作用。人体水液代谢是由多个脏腑参与，共同完成的一个复杂生理过程医学|教育网编辑整理。

　　其中，上焦之肺，为水之上源，以宣发肃降而通调水道;中焦之脾胃，运化并输布津液于肺;下焦之肾、膀胱，蒸腾气化，使水液上归于脾肺，再参与体内代谢，下形成尿液排出体外。

　　三焦为水液的生成敷布、升降出入的道路。三焦气治，则脉络通而水道利。三焦在水液代谢过程中的协调平衡作用，称之为“三焦气化”。三焦通行水液的功能，实际上是对肺、脾、肾等脏腑参与水液代谢功能的总括。

　　3.运行水谷

　　“三焦者，水谷之道”(《难经。三十一难》)。三焦具有运行水谷，协助输布精微，排泄废物的作用。

　　本期嘉宾介绍

　　陈以平

　　女，上海中医药大学附属龙华医院教授，主任医师，博士生导师，上海市名中医。1962年毕业于上海中医学院，从事临床工作50余年，目前担任中国中西医结合学会肾病委员会名誉主任委员，中国中医药学会肾病学术委员会理事，上海市中医肾病学会副主任委员，上海市中西医结合肾病学会副主任委员。

　　近30年来专攻肾病，擅长用中医药治疗各类肾病，尤以益气活血化湿法治疗膜性肾病、以冬虫夏草及虫草菌丝治疗慢性肾衰、中西结合治疗狼疮性肾炎等享誉肾病界;特别是自上世纪90年代，陈以平教授及其研究团队，首创金蝉花治疗慢性肾衰及多种慢性肾病在临床应用中取得显著疗效，也为我国研制慢性肾病治疗药物开辟了一条新的药物来源。

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