如何长寿 五官管理法让你长命百岁

　　长寿是每个人都追求的一种境界，你知道人们该如何长寿吗?哪些方法能够帮助人们长寿呢?今天小编就为大家推荐一些长寿的方法，你想要学习一下吗?那就赶紧跟着小编去下文了解一下吧!

　　一、耳 采用坐、站姿势

　　排除一切杂念，两手掌紧按压着两耳孔，两手中间的三指同时齐动轻击后头枕骨若干次。之后两手掌骤然离开两耳孔，再压再离，周而复始地进行数分钟，让耳内产生一中温热的舒服感。一日可锻炼3--5次。

　　二、眼 坐、卧、站势均可

　　先是收心定神和放松身体，然后用力闭紧双眼，一闭一开，反复进行。闭眼时眼眶要适当用力，且心思要集中到眼的部位上来，开时想反，要使眼部尽量放松，使之有一种很舒服的感觉。每日锻炼数次，每次约5分钟时间。

　　三、齿任何姿势均可

　　静心聚神后、即可进行闭嘴叩齿锻炼。上下牙齿紧咬时要适当用力，放开时相反，要让其尽量舒松。反复进行数分钟，每日锻炼若干次。若杂器叩齿锻炼之后，再进行鼓漱锻炼则更好。

　　四、鼻任何姿势均可

　　在安神静心之后，先两手掌互相搓热，然后对其鼻梁两侧进行上下来回按摩，至其发热为止;用两手拇指和食指对左右两侧迎香穴同时进行揉按;再用右手食指对鼻孔下方的人中穴进行揉按。一日数次，每次约5分钟。