刮痧瘦腿 最不反弹的瘦腿方式介绍
我们都知道现在社会是个以瘦为美的社会，很多人都在找寻可以有效减肥的方法，而刮痧减肥就是其中很受大家追捧的一种。你了解刮痧减肥吗?今天就和小编一起学习一下刮痧减肥疗法的相关知识吧。
目录
3.刮痧瘦腿选择哪些穴位更有效 4.刮痧瘦腿的方法
5.配合饮食和运动更有效 6.刮痧瘦腿反弹吗
刮痧瘦腿的基本介绍
刮痧疗法其实是在中医皮部理论的基础上产生的，同时在中医的经络学说和生物全息的理论指导下发展实施的。配合运用刮痧板在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀和减肥的目的。
刮痧与拔罐它包括"针刺"和"艾灸"两部分，因临床治病时常将二者结合使用，故并称"刮痧"。
刮痧减肥出于中医减肥法，除刮痧外，中医瘦腿法还有中医拔罐减肥法、中医磁石经络法、中医针灸减肥法。一般来说将刮痧和多种减肥方法同时配合使用，瘦腿效果会更加明显。
现在很多肥胖症患者的内分泌紊乱发生率都是很高的，在生理期的时候脸上长一些小痘痘，自身的皮肤状态也不好，身上也有了一些浮肿，生了小孩的妇女也会发胖，女人到了更年期也会变胖等等问题，其实这些问题的关键原因还是“内分泌紊乱”。
刮痧疗法对身体几乎没有什么副作用，还额可以达到治病的目的，改善我们机体的内分泌活动就是其中的一点，所以刮痧可以通过机体内分泌的调节，进而增加体内代谢活动的运作，加速脂肪的燃烧。
而且用刮痧这种方式来减肥，既安全又方便，不同于药物减肥，没有什么副作用，也不需要节食。因为刮痧就是调动人体的自我调节功能发挥的作用，因此刮痧减肥一般反弹率都比较低，瘦身效果也比较好。
对于刮痧瘦腿来说，是有效而又健康的。在腿部等身体部位实施一定的刮痧疗法，进而促进局部组织脂肪的活动，达到有效塑身的目的。而且腿部减肥之后的反弹率很低哦，主要就是机体调节的作用。
刮痧瘦腿有效吗
用刮痧的方式对瘦脂肪型和肌肉型的腿效果非常好，能够很有效的调节和进行脂肪的代谢。比如说，通过刮痧可以刺激到人体的一些穴位，这样能让人体中氧化脂的含量降低从而加速脂肪的新陈代谢，这样慢慢的自然就减下来了。
可以控制食欲
而且通过刮痧还可以控制食欲，通过对神经系统的调节，能够抑制胃酸分泌过度导致不乏力、不饥饿的情况就可以得到改善。刮痧后，胃的排空就减慢了，能够有效增加饱腹感，控制饮食。
可以改善内分泌紊乱
而用刮痧的方式就可以很有效的调节内分泌紊乱，因为通过刮痧刺激穴位可以有效矫正内分泌紊乱，加速人体内脂肪的代谢，慢慢的就瘦下来了。
网友心得
以前我的小腿一直是35，肌肉型小腿的唯一可行办法就是软化肌肉，可是按摩真的太累，手酸啊酸啊。后来看到刮肝经和敲肝经的帖子特别火，我就跟风了一段时间，敲出一脸痘，放弃了，但是发现了一个有意思的事。
每天下班上网时，看康熙来了的时候，我就拿刮痧板刮腿，发现一刮肌肉立刻就软，比手按摩的力道、效果好多了，就开始每天都大腿小腿刮着玩。结果过了一个多月，我觉着小腿貌似瘦了，就早晨起床时量了一下，33.5，天哪!坚持了三个月，现在有31。5了。身体没有什么不适的。
刮了3天，用的是梳子。今天量了下，俩小腿竟然都小了0.5!
我的小腿瘦了2cm，刮了2个多月了。不过我是从下往上刮，要不然腿肚下移，也很难看。而且要早上刮，好不要中午以后刮，肝火太旺，不利于养生。刚开始刮得时候也就是二三十下，腿受不了，疼，现在，刮顺了，就很舒服了，我是早上有空就各刮200下，没空就刮100下，一周至少刮4次吧我一开始是为了保健刮而的。
刮了2个月，我就觉得我腿细了，问别人都没这感觉，我就自己量了量，瘦了2cm，还是很高兴的，我现在即使用刮痧油刮也只会红2分钟左右，一点都不疼。不过大家刚开始刮得时候好沾点水或乳液润滑，我一开始干刮20下就得停手，疼的受不了。
去年刮大腿内侧(大腿根向膝盖方向)，刮了一个多月吧，大腿从51cm瘦到49-48cm。
或精油或橄榄油或天然植物油，价钱不是关键，关键是舍得用!
不然刮的时候皮破了楼主不会负责哈。就是起个润滑作用。不用特别计较一定要是谁家的精油或者多贵的身体乳。本着舍得用的出发点楼主用的是百雀林的身体乳，沃尔玛特价时入手的。
(4)空玻璃瓶
类似醋瓶或者一瓶500ml纯净水，用来敲腿的，敲胆经大家懂得~应对南方寒冷天气不敢刷腿的时候。
准备
先在腿上涂上润滑油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。
手法上，不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。
大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向。大
腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面。小腿集中在后面及内侧面。
刮痧方向
从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!
如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。
没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善，每个地方3-5分钟即可。
力度
刷子刷腿的第一阶段，不要像清洁工拖地一样扫一大片。
用刷子刷的范围就在3-5cm内，同时要舍得下狠手.
用一只手套进刷子里，另一只手按着刷子，让梳头可以陷进皮肤里。好了，开刷吧。
出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点。接着使用上刮痧板或者人手，对节点疏通。痛则不通，把这些节点疏通了，腿就瘦了。
一定要相对大力度快速的刮! (当然也不是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)
角度
板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角。
重点穴位
伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、委中、承山、一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位。
穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。(不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)
以下总共有三个必须要按的穴道
1、首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚大的地方。
然后不停地用力按揉这个穴位，微微带点刺痛感是很正常的，不要怕痛就放弃了哦!想要拥有美腿是要付出代价的!
2、以刮痧棒尖尖的地方按摩这边还有膝盖下四指的穴道，也是瘦腿排水肿的穴道。
3、接下来是小腿肚肌肉下方凹陷的地方，也有个穴道，也是瘦腿的穴道，跟之前的两个穴位一样不停地按揉就没错!
建议
使用刮痧板按穴道，可以集中力量于一点，更省力也更有效率。
补充
大腿还有个很重要的风市穴!每天敲100下，舒适就好不用敲太大力。可以代谢脂肪、消除水肿、雕塑肌肉(加强深层肌肉的运动)、帮助消化(健全体内器官运作，进而使胃部运作正常)。
瘦身精油
要想效果好，瘦腿的快方法是用纤体瘦身精油，目前主流的瘦身精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽，这几种成份组成的。
因为他们具有：分解脂肪、排除体内毒素，和去水肿的功效。
刮痧板
网上、药店都有售，价格在5-30元不等。(如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替，只要边缘圆滑，不会刮破你的皮肤即可。)
患者不可以刮痧
如果有出血性疾病，比如血小板减小症者无论头部还是其他部位都不能刮痧。如果有神经衰弱，好选择在白天进行头部刮痧。不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。
背风
刮痧时要背着风，出痧后30分钟以内，忌洗凉水澡，因为刮痧使毛孔玄府开放，容易被风邪寒邪入侵。因为拔完罐毛孔玄府开放，容易被风邪寒邪入侵，好事洗完澡刮痧之后就睡觉。
痧斑退了以后才可以进行第二次刮痧，并非越频繁越好。
深呼吸
刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，严重可能导致横纹肌溶解。
刮痧时好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
每天不要多刮
每天刮一次就好，不要过量。女性经期前三天不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。