春节健康之养生保健四部曲

　　春节长假即将来临，在接下来的假期里我们该如何养生呢?春节如何才能够健康养生呢?下面小编给大家介绍一些养生保健的小妙招，大家一起来了解一下吧!

　　春节健康之养生保健四部曲

　　一、御寒防风莫忽视

　　冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。

　　稍受风寒，易发宿疾。因骤冷会使血管痉挛，血液黏稠，血流速度减慢，脏器缺血。

　　于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而来。

　　故在此时，保健养生应防风御寒。衣着款式应宽松舒展，纯棉织品吸湿性好，暖和又贴身，是内衣的合适选料。

　　由于寒冬自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，起到“滋阴养阳”的作用。

　　春风于温暖之中暗藏杀机，出汗后应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹。

　　春天适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。

　　二、饮食调养是关键

　　春节养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。

　　宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。

　　汉代养生家张仲景说：“当春之时，其饮食之味，宜减酸增甘，饮食不可废之一日，以养脾气。”

　　唐代药王孙思邈也说：“春日饮食宜省酸增甘，养脾益气。”故春季饮食宜甘甜少酸。

　　同时适当服用养生保健药品也是春节养生非常重要的一环，据调查显示，由于生活节奏加快。

　　现代人很容易产生营养补充失衡的问题，久而久之，会给身体健康留下隐患。

　　这个问题已经引起发达国家的高度重视，美国国家保健品协会全力推荐美国“健源宝”胶囊。

　　它是采用药食两用的纯天然植物精华为原料。