12件小事偷懒更健康 你知道几个

　　在我们大多数人的眼里，不管在学习还是工作等方面，懒惰都是非常不好的，而且经常偷懒还会被别人说。其实小编倒觉得，在有些事情上，我们适当的偷偷懒也是会让身体更加健康的，为什么这样说呢?同时，冬季养生哪些事情是不能够偷懒的呢?下面就由小编给大家介绍下吧。

　　我们都知道运动锻炼是有利于身体健康的，但是我们都忽略掉了其实有的时候偷点小懒也是非常好的，下面小编给大家讲些生活中哪些事情偷懒会让你更加的健康吧。

　　这些事，偷点懒反而更好

　　每隔两天我就要逃一次健身

　　人人都知道，锻炼身体有益健康，至于强度和尺度则因人而异，但每天都锻炼有时会导致持续性的身体肌肉疲劳。因为在锻炼的时候，肌肉会得到“此时身体很瘦弱”的信号，然后会自行开始产生新的肌肉细胞并进行重建。在这个过程中休息是必要的，否则肌肉会过度亢奋，无法承担新肌肉细胞的生长。所以，对于刚开始锻炼的初学者，偷一下懒，逃一次没有多大问题，好是在两次锻炼之间间隔至少36小时。

　　我从来不掏耳朵

　　通常来说，我们的耳道有自我净化的功能，即使你不经常清洁也没关系。如果你经常甚至每天掏耳朵，可能会损伤敏感的耳部皮肤，同时降低原本的自我净化功能。如果你清洁深入耳道过多，反而很可能会损害鼓膜，造成听力下降或者中耳炎，所以当耳垢凝结成块时再进行清洁就可以了。

　　我们在清洁耳朵的时候也要注意，这时候我们好能够用棉签动作轻轻的在外耳道转转，然后再到耳朵里面，让耳屎能够自己掉下来，而且棉签多深到耳朵里面一厘米就好了，好不要用指甲或者铁签等尖锐的器具清理耳垢。清洁的时间也不要太短，一般一个星期一次就好了。

　　我喜欢吃垃圾食品

　　早上喜欢吃甜食，而中午又吃得很油?这些坏习惯你不用全部都放弃，只要你每天能够摄入足量的维生素，尤其是维生素C，因为维生素可以平衡你吃紧体内的那些垃圾食品。虽然垃圾食品的确对身体有害，不过只要你保证维生素C的摄入量，每天适量的垃圾食品是不要紧的。

　　这些事，小小通融也可以

　　有时候我会坐在公共厕所的马桶上

　　当这种情况不可避免时，不要太害怕。大部分的细菌并非来自马桶底座，而是来自门把手，因为在冲马桶时大约有60万个细菌会飘散于空中，而简单的冲洗无法完全去除手上的脏东西，细菌会通过触摸眼睛或者嘴唇进入身体。相比较而言，坐在，马桶圈上的危险要小得多，病原体仅会通过皮肤上细小的伤口，或者私处的黏液进入身体，而很多细菌离开身体后能够存活得时间很短。当然，如果直接坐在公共厕所的马桶上，也存在其他的一些危险，比如会感染性病、甲肝和肠胃炎等，因此好在马桶圈上垫层纸，再行方便。

　　虽然胆固醇很高，但仍然爱吃鸡蛋和蛋糕

　　鸡蛋往往是懒人便利又有营养的早餐选择，就算你胆固醇偏高，也不比完全放弃吃鸡蛋。因为蛋黄的胆固醇虽然很高，但同时也含有卵磷脂，可以降低胆固醇。研究表明，如果你每天吃5个鸡蛋，这样一周下来虽然胆固醇指数会提高，但远远没有你想得那么高。而且防止胆固醇升高的重点在于那些隐藏的蛋黄——例如蛋糕、甜品等。很多人说这些东西会大幅提高心脏循环系统疾病的发病率，这未免有些过于夸大了，因为像缺乏运动、压力过大等同样会导致这样的问题。

　　我有时会用别人的牙刷

　　如果你偶尔的使用别人的牙刷就不要太担心，尤其是你伴侣的牙刷，虽然我们都知道使用别人的牙齿会传播细菌的，但是就算你不用细菌也会通过接吻等途径传播的。

　　但家里有小孩的要当心，大人使用别人的牙刷不是大事，但不能让孩子使用成人的牙刷，如果大人有牙周病，那么很大几率会通过牙刷传染给孩子。如果在紧急情况下需要使用他人的牙刷，那么好用开水冲洗牙刷，这样病菌就无法存活了。

　　小编点评：如果当你的皮肤日渐感到干燥的时候，没错，冬天已经来临了。冬天是个少雨的季节，所以很多女人们的大部分心思都放在了补水滋润上。但是，补水的同时，万万不可忽视了非常重要的防晒。虽然秋天已经过去，但由于空气澄澈，冬天阳光中紫外线很强，所以女人们更要做足防晒的功课，不可忽视。

　　冬季防晒须知

　　一、冬季防晒防什么

　　首先必须说明，防晒不是防阳光、防热浪，30摄氏度以上的滚烫阳光，只有他们能伤害肌肤吗?对肌肤的研究早就表明，紫外线对色斑或雀斑的促进作用是日积月累的渐变结果。秋冬空气凌冽稀薄、干燥加寒冷，紫外线更容易穿透云层直射皮肤，晒出的暗沉和衰老，能直接破坏细胞的序列，使皮肤失去弹性，很难逆转。

　　其次，将防晒霜当季用完的做法是绝对正确的，因为防晒因子会随着时间流逝慢慢丧失防晒能力，再要是隔了一年，那几乎就没什么实际意义了。但是，一瓶用完并不代表阳光不再，所以怎能让你的肌肤就此裸露?所以冬季防晒霜也要及时更新。

　　冬季防晒习惯

　　二、养成一年四季基础护肤后涂抹防晒霜的习惯

　　如果你还不知道在护肤的哪个步骤里加入防晒霜，那么真该让小编给你上一课了。下面的几个贴士小编与你共分享。

　　1.洗脸后，按日常护理程序进行面部保养，然后将防晒霜均匀抹于脸部。涂防晒霜半小时后，再出门。

　　2.涂防晒品时，注意要遗忘了脖子、下巴、耳朵这些小地方。涂抹时一定要涂得均匀，否则会造成肤色不匀，变成大花脸。

　　3.防晒不要揉，防晒霜是拍的——取适量于指间或掌心，轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。防晒霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它挤进毛孔，那样很容易“搓泥”，也会堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。

　　冬季防晒选择

　　三、冬季佳防晒值是多少

　　先想一下你今天到底要去干嘛?上班?海滩阳光?爬山?这一点非常的重要，因为它决定你使用多高SPF值的防晒品。

　　SPF值代表防晒的有效时长，如果你上下班，使用SPF15左右的即可;如果冬日滑雪出游，则要选择SPF30防晒霜。

　　此外，由防晒系数过高的产品，相对而言质地也会比较油腻、厚重，会容易产生阻塞毛孔的现象，只是由于夏日阳光实在是猛烈，所以我们才不得不挑那些接近半百的防晒倍数了。那么到了秋冬，由于阳光确实没那么夸张了，而毛孔又因为热胀冷缩而比夏天时小了一些，为防止堵塞毛孔，是可以把倍数降下来，给肌肤一些喘息机会了。

　　冬季防晒好处

　　四、做对冬季防晒 让美白抗老效果翻倍

　　由于冬季时的云层较薄，透过来的光线比夏季不少反多，虽然少了温度，但伤害力却不减，所以那种认为冬季的阳光根本不会晒黑或晒伤皮肤的想法可以说是不科学的。只有在冬季时也悉心防晒，才能保持夏日防晒的成效，同时也是美白祛斑的好时机。根据我们肌肤的代谢功能，秋冬时节肌肤水油平衡相对稳定，当然有助于美白抗老等功效元素的渗入，加上外层防晒的金刚护体，后期美白效果自然翻倍啦!

　　结语：以上这十二件小时你偶尔偷懒的话，对身体也不会有多大的伤害的，而且说不定还有益健康的哦，大家不妨都记住吧。同时，冬季我们也不要忘记防晒，冬季皮肤是非常干燥的，这件事你就不能够偷懒咯。